自重トレーニングで注意したいのが、自分の重さに慣れてしまうこと。
筋トレは重さに慣れてきたら負荷を重くしないと筋肉の肥大が滞ります。
自重トレーニングに慣れてきたらダンベルなどの器具を使って補強しましょう！