2023富士ヒルまで後10日

　5/23(火)いつものように仕事から帰宅してローラー練を予定していたが、帰りが遅くなり先に夕食を済ませることに。夕食はご飯200g、鶏胸肉150g、ミックスサラダ1袋にブロッコリー、味噌汁、豆腐1丁。サラダにはオリーブオイルとポン酢、ごまの自分で作ったドレッシング。これで、875kcalとなる。この生活を3月末から続けて減量に成功している。
　夕食後、少し休憩して9時過ぎからいつものL2走。調子良くも悪くもない感じでいつも通り90分間脚を回す。明日は有給休暇なので、朝からローラーしてゆっくり過ごす予定。

　5/25(水)、仕事は休みだがいつもの時間に目が覚める。この2ヶ月で習慣になった体重を計る。52.1kgと前日より400g減っている。前日のトレーニングが夕食後だったからだと思われる。
　朝食を済ませて9時半からトレーニングに入る。前日の疲れが残っていたが、久しぶりにFTPテストをしてみた。ウォーミングアップからのテスト開始5分で脚がぱんぱんになったので、諦めてDNF。続けてランプテストに切り替えたがこちらも全然回せなくてDNF。テストはやはり、体調整えてやらないとと思う。

そのまま終わるには強度不足なので、1本レースに出ることに。レースに出るのは、勝のが目的ではなく普段、1人でトレーニングしているので他の方について走る事でいつも以上に追い込めると何かで聞いたからだ。先頭集団からは早々に千切れてしまい、3人ぐらいの集団で走る事に。今日の体調からして短い登りだけ頑張って、他は流す感じで走る。この集団もラスト2周のところで突き放されて最後は1人でゴール。でも、良いトレーニングにはなった。

しっかり疲労を抜いてまた、明日トレーニングに励んでいこうと思う。