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ダイエット日記③
こんにちは🌞
現在 88.1キロ
増えましたねー。。。
一回増えるとやる気なくなりますよね😅
でもこれで諦めてしまったら元も子もないので、引き続き頑張ります!!
最近は代謝を上げるために毎日湯船に浸かっています🛀
40℃いかないくらいのお湯で30分を目安にしています!
ちょうど汗がでるかでないかくらいで、上がってからもしばらくはポカポカです。
それと毎朝ブラックコーヒーを飲んでいます!
ブラックコーヒーには脂肪燃焼効果があるので、飲んでから通勤や通学するといいですよ👍
まだまだ寒い日が続きますので、朝の有酸素運動はもうちょっとしてからかな💧
また変化があれば更新します!!
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