挫折とその先
1ヶ月前
10/6 国体3000mSC 9′06″55(9着)
— 神 直之 (@nao_0850) October 6, 2022
中盤水濠で足首を捻ってから全ハードルでもたついてしまい、一番取ってはいけない順位をとってしまいました…。
長い競技生活こんな日もあると思いたいですが、チームに申し訳ない気持ちで一杯です。
応援ありがとうございました。 pic.twitter.com/W2rqhZPwjw
国体での捻挫から1週間ほど休養。
故障以上に入賞を逃したショックが大きく、同時期にリリースされていたback numberの「ベルベットの詩」が心に沁みる日々を過ごした。
10月中旬に競技に復帰。今後の練習をどうしようか迷っていた。
平日の基本ルーティン
6:00 起床
6:45 子どもの離乳食、自分の準備
7:45 保育園への送迎
8:00 出社
19:00 仕事終了
19:30 夕食
20:00 子どものお風呂
20:30 寝かしつけ
21:00 ランニング
マラソン挑戦に向けてスタミナをつけたい。
とはいうものの現環境で練習量を増やすことは自分には出来ず、練習の質とメニュー構成をより工夫することにした。
1日◯◯kmというノルマを作らず、疲れている日は完全休養または8〜10kmjogという日も気軽に設ける。
レースペース以上でなるべく走る。至ってシンプルなことを継続してきた1ヶ月だった。
日体大記録会 10000m
今回は割と内枠寄り（15レーン）だったので、スムーズにインを確保することに成功。
ほぼ最後方からレースを展開し
前半5000mは14′42（2′56-54-55-56-58）
中団くらいまで順位を上げたところで、先頭集団は68″/400m位にペースアップ。
余裕度は残してきたつもりだったが、気づいたら第一集団からは離されていた。
ここでいつもなら一気に追いつくところ、今回は1周あたり2″以上上げないよう意識した。
これまでの10000mは途中のペースアップに素直に着いていき失敗することが多く、28分台を目指すことで失速し国体の二の舞になるのを避けたかった。
5000〜8000は2′55/1000mペース。
途中から8000〜9000mで力を溜め、第二集団でトップを目指すプランBに変更。
が、思ったより9000mからペースが上がらない。。
この顔である。
ラスト300mこそ45″くらいであがったが、中盤の余裕度に課題を感じるレースだった。
後半5000mは14′32（2′55-54-55-59-47）
結果
2年ぶりのベストなので素直に嬉しい。
全盛期ほどの強度で練習できていなくても、メニュー構成や当日のレース運びの工夫次第で自己ベストを目指せることを感じられた。
これが何よりの収穫だった。
次回
11/26の日体大5000m。
今シーズンラストレース。
昨年10月に13′54を出してから二度と13分台を目指すことはないと思ったが、ここで再度挑戦。
失うものは何もないので、思いっきり攻めたいと思う。
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