１月３日　水曜日　何時ものワードプレスの投稿しているブログ風

３日の体重は84.0㎏でした。

4日朝の体重は83.7㎏です。
僅かですが、体重は減っています。 昼ご飯までは平常に戻しました・ 晩御飯は、少し食べすぎた感じでしたが、 意外と増えていないのは昼ご飯が大事といことなのか？
運動は１時間ほどしました。

１時間1セット

朝は青汁クエン酸（クエン酸）と炭酸水を飲みました。

青汁をつかれず（クエン酸）溶かしたもの

お昼ご飯は

カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳

結構お腹一杯になる

コーンスープを・・・・・・

トップバリューのつぶ入りコーンクリーム

デザートはミカンを２個頂きました。

晩御飯は・・・・

酢納豆（めかぶ・亜麻仁油・リンゴ酢・ショウガ入り）

いやいや食べています

オートミール入り鳥と卵の雑炊を・・・・

お気に入りでうまい！

家内の妹（義妹）がおみゃげで持ってきてくれた鮭の飯寿司

毎年楽しみにしています。

サーモンパイ

食後はコーヒーにウヰスキーを入れて２杯と・・・・

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何時ものワードプレスで投稿しているそのものです。