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12月12日 火曜日
12日朝の体重は82.5㎏で、13日朝の体重は82.8キロでした。
昨日とほとんど同じものしか食べていないのに少し増えている。
朝は青汁クエン酸と炭酸水を飲みました。
朝一杯の水を飲むのは健康の為に良いと言われていますが、
炭酸水はその代わりと錠剤のサプリを呑む為のものです。
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お昼ご飯はいつもの
カスピ海ヨーグルトに野草酵素とフラットオリゴ糖に豆乳
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コーンスープを・・・・・・
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デザートは柿を食べました。
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3時のおやつはコストコのチーズケーキです。
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晩御飯は・・・・
もち麦入りとり雑炊です。
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今日(12日)の運動は午前中に一時間ほどしました。
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食後はコーヒーにウヰスキーを入れて飲みました。
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