【習慣力】124本目
おはようございます體と心のライフコーチ
松崎健太郎ことけんちゃん先生です
今日は2022年10月21日(金)
1日一食結果
7/18 10/21
体重68.2 →65.8 2.4キロ減
体脂肪27.9 →21.6 6.3減
昨日は自分の人生で何か指針が欲しい時に聞いている別のメンター広岡さん
にタロットを引いてもらいました
昨年かめちゃんの京都お話会で出会って
からのお付き合いです
亀ちゃんと同じ経営塾生
要所要所で的確な示唆をくれるのでコーチのような人ですね。
よく言われるのが断捨離
物も人も服もデジタルも
本当にこの一年色々捨ててきました
おかげで亀ちゃんとこのように近しい場所にいられて自分の人生が大きく変わるサポートをしてくれたメンターの一人
またこれからも示唆を仰ぐ場面があります
よろしくお願いいたします
概要欄に貼っておきますのでピンときた方は一度セッション受けられることをお勧めします！
スピリチュアルメッセンジャー/日美の
LINE公式アカウントを貴方に紹介致します(*˘︶˘*)
鍼灸整體治療歴30年
のべ8万人以上の
治療をしてきました
1962年生まれ
59歳で神奈川県出身
大学卒業後ソフトウェア会社に
入社退社を経て
オートバイ日本一周
アジアオセアニア各地を5年間放浪後
鍼灸学校に入学
35歳で起業
整体院を経営して24年
京都山科なんくる整体院の
経営理念
【人を癒し自由に生きる】
今は
かめちゃんこと亀井弘喜さんから学んだ
シータヒーリング
コーチング
をしております
日々気がついたこと
学んだことを
シェアする場として
100日を目標
youtube122日目
ブログ124日目
メルマガ114日目
1日一食95日目
断酒10日目
習慣の話
朝起きてから何をやっているか
まずした磨き
これは３種類のタングスクレーパーを使っています
それぞれにとれる舌苔
の種類が違うようです
そして
2040さんおすすめのバイオペーストで
は歯磨き
コップと天然塩を使った鼻うがい
それから白湯をいっぱい
人に言うようになってから
より真面目にやってますね
白湯を飲むとトイレ
これがポイント
トイレに行ってから体重測定です
少しでも減らしたいからね
毎日出ます
メダカの餌やり
1日一食や禁酒断酒も相変わらず続けています
そして朝の原稿をかく
6；15分からYoutube発信
6；３０終了
7；00までに自転車に乗り途中で亀ちゃんの配信を聞きながら8；30までに帰宅
8；30から今日ちゃんの配信を聞きながら出発の準備もしくは洗濯取り込み干す作業
ご先祖さま（居るのかどうかわからない笑笑でも父はいたはずなので）先祖代々の霊に対して般若心経（唯一唱えられるお経）を唱える
そして出勤という流れが毎日のルーティンです
この習慣について幾つかポイントがあります
毎日続けるのはすごいことなんですが
コツがある
１）人に言う
今やっていることです
２）適当にやってもいいし辞めても良いと許可を出す
適当というのはその時間でなくてもいいし、量も少しでもいいし
自分にゆるくすることですね
完璧主義は習慣を作るには不向きです
誰が完璧にやれって言った？
幼少期の自分に聞いてみて
これブロック発動なのであなたを知るためには良い機会ですよ
自分が発信しても誰も見ていませんから大丈夫だし
見ていたとしても誰も文句なんて言ってきませんから大丈夫だし
３）毎日やる毎日力
定時にやる定時力
癖になると楽になる
そして無理にやる必要はないけど
やるとパワーが出てくる
でも嫌になったらいつでも辞めていい
そしていつからでも始めればいい
タバコ
何回禁煙したことか
今の禁煙は5年目
以前に2年、3年と辞めたことがありましたが復活
3年辞めた時はもういつでも辞められるから一本だけ吸ってみようとやってみたら
速攻でスモーカーに変身しましたからね
あとは瞑想
やったら良いとは思っていますが
朝の般若心経くらいが限界
なんか座ってやるというのが抵抗あるんですね。
自転車も動的迷走とも言えますが
完全に瞑想状態になっているかというとそうでない部分も多い
これも言い訳だな
5分からやりましょうかね
ということで
また一つ習慣が加わりました
当たり前になるか
やめるか
この辺りも流れに任せていきましょう
今日もいい日が始まりました
笑顔を出して行きましょ
ではまたあした
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