【階段ルートでスポーツを楽ししむ】100日投稿録什鍼目
おはようございます
體と心のライフコーチ
なんくる先生こと
松崎健太郎です
今日は2022年8月18日(木)
1日一食結果
7/18 8/18
体重68.2 →キロ増
体脂肪27.9 →減
*初めましての方に自己紹介
鍼灸整體治療歴30年
のべ8万人以上の
治療をしてきました。
現在ライフコーチ
かめちゃんこと
亀井弘喜さんの
センターピース
ライフコーチマスター
シータヒーリング
を学んで
実践しています
*1962年生まれ59歳で
神奈川県出身
大学卒業後
ソフトウェア会社に
入社退社を経て
オートバイで日本一周
バックパッカーで
インドネパールタイ
オーストラリア台湾
インドネシア韓国中国
5年間放浪
*帰国1年後に
鍼灸学校に入学
35歳で起業
整體院を経営して24年
現在は京都山科で
鍼灸整體
シータヒーリング
コーチング
をしております。
*なんくる整体院の
経営理念は
【人を癒し自由に生きる】
です
日々気がついたこと
学んだことを
シェアする場として
100日を目標
youtube58日目
ブログ60日目
メルマガ50日目
1日一食32日目
*今日伝えたいこと
１）蜂蜜の傷への効果
２）タイムが上がった話
３）1日一食の話
１）蜂蜜の傷への効果
蜂蜜塗ってみました
鼻の頭
昨日の朝突然鼻の頭が赤く
発疹が出ています
これはチャンス
蜂蜜の効果を試そう
と思い
試してみた結果
今日はかなり引いています
こんなの当たり前？って思うところですが
最近キズの治りが悪くなっていたので
これはいい結果でした
あなたも試すといいですよ
ただ蜂蜜は選ばないといけません
ここだけというわけではないので探してください
ただいい養蜂園を２箇所貼っておきますのでご参考にしてください
https://twitter.com/higuchibeefarm?s=09
京都ヒグチ養蜂園
風気庵
２）タイムが上がった話
昨日またタイムが1分短くなりました
これロードバイクヒルクライムの話
私の趣味である自転車で山を登るというのがありまして
これずっと記録を取っているんです
とは言っても
ただメーターをつけて走るだけなんですが
いいい仕事をしてくれます
2015年から始めたんですが
今日までの記録が全部残っています。
滋賀県岩間寺
西国３３箇所のお寺の一つ
松尾芭蕉の
古池やかわず飛び込む水の音
の古池が
岩間寺の古池
ボケ防止のお寺でもあります
3キロで300メートル上がる
これはかなりの急坂なんですが
滋賀県に来た折にぜひ拝観してみてくださいね
2016年今から6年前に出した記録が自分でもすごすぎてなかなか到達できません
ここ3週間ほどほぼ毎日走り込み
徐々に感覚が取り戻せてきました。
久しぶりに走った3週間前
35分かかっていたものが
1週間で27分
2週間で25分
24分
23分
昨日
22分台に突入
体の重さの重要な競技ですが
今のところほぼ変化ない状態で
これはすごい！
いかに体と精神が弱っていたのかわかる変化でした
すぐに挫けちゃうんですね
目標を立て始めたのがここ2週間
いきなりタイムが縮みじめました
崖ルートにおける目標の力はすごい！
みるみる結果が出る
だからついやってしまうのだなって思う
これをもっと階段ルートにする方法を今探っているところです
3）1日一食
続いていますが
減りませんね
ご指摘のように晩酌をやめればいいのですが
やめられないのが原因？
でも一食の効用はあります
まず時間ができる
費用がかからない
食費が浮く
これが一番ですね
とにかく100日続けてみます
＊最後のまとめ
１）蜂蜜の傷への効果
２）タイムが上がった話
３）1日一食の話
コメントよろしくお願いしますね
＊本日も最後まで動画を
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今日もいい日が始まりました
笑顔を出して行きましょ
ではまたあした
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