身体と心の軸創りをする

心地よく過ごせる工夫をする

自分の体調と向き合う
身体と心の勉強をする
実践する

自分にとっての心地よさを
把握し選択する

体調が悪いときはカバーする
方向へ
無理はしない

基本的なところから振り返り
睡眠や食べ物、思考、環境と
向き合いひとつひとつ
できることを実現化させる