一日の始まりと終わりを心地よくすごすこと

朝と夜を心地よくすごす

朝に楽しいことワクワクすること
を意識的に組み込む

夜は消耗した身体や心を
癒し回復することに集中し
次の日が来ることを楽しみに
しながら寝る

習慣化し繰り返すことで
意識や身体の使い方
捉え方が変わり

より良くなっていく