焦らず落ち着くこと

焦ったり
心が落ち着かない時は

そう思ってる自分を自覚すること
大きく深呼吸し
まず感情を調え落ち着く
心に余裕ができることを
行動する
好きな飲み物をゆっくり飲む
癒される音楽を聞く
１０分くらい寝る

心が落ち着き
余裕が出てきたところで

前向きに
何かを考えたり、行動すること