「沈みまくったら浮く」
本日の気づき
沈んでもいいんですよ。無理に浮上しようとすると余計に苦しくなるんです。
このままじゃダメだから、ネガティブな事を考えるのをやめようとか思って頑張ってしまうと余計に長引いちゃうんですよね。
例えば「今から絶対にネコの事を考えないでください！」って言うと逆にネコの事で頭がいっぱいになってしまうように、ネガティブな事を考えないようにすればするほど考えてしまうようになるのです。
なので自然に過ぎ去るのを待つのが一番なんですよ。
でも少し早く抜け出すコツをお話しするとすれば、沈んでいる時の思考に巻き込まれずに客観的に眺めてみる事です。
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