「いや～な感じ」
本日の気づき
イヤな気持ちになった時、たとえば怒り、恐れ、不安など。その気持ちの理由よりも、それが方向指示器だと思ってみてはいかがでしょう？
イヤな気分になった時、多くの人はその中身を分析して思考で答えを出そうとします。～だからわたしはダメなんだ！とか、～さんは～だからイヤなやつだ！こんなひどいことが起きるのは社会がわるい！みたいに。
でもそんなことをしたところで、真実なんてわからないのです。理不尽な事を放置していていいと言うわけではありません。
それとイヤな気持ちを続けることは関係がないと言う事です。
なのでイヤな気持ちになったら、思考に思考を重ねるのをやめるのです。
私のやり方としては、頭にある意識をおなかに持って行く。そうすると頭の幻想から離れて自然に思考が静かになり今に意識を向けることができます。
今に意識を向けると、いつでも穏やかな本当の自分がいるんですよ。
イヤな気持ちは本当自分と離れていると言うお知らせ装置です。なのでそんな時はなるべく、本当の自分に戻る事をお勧めします。
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