人とコミュニケーションをとる

わたしはわたしを大切にする

相手がどんな人でも、どんなことを言われても、自分の意見をおざなりにしない。自分の意見を投げ捨てない。自分の意見を持っていていい。自分の意見を変えなくていい。

自分の気持ちを感じること

自分がどうしたいかを知ること

相手の話を聞くこと

相手に状況を説明すること

心の余裕が減ると

頭の中がぎゅうぎゅうになってしまって

ものごとの判断の基準から「自分の気持ち」をどこかへ押しやってしまう

そうなる前に休む

ゆっくりすすむ

焦らなくていい

その空間が苦しければその場を立ち去っていい

気を使う会話はしない

自分のペースと合わない人もたくさんいる

1人でいたいなら1人でいよう

わたしは自分の気持ちや、意見を

言葉にすることが得意ではない

人に自分のことを言葉で伝える

時間がかかっていい

すこしずつやろう

今を感じて今を楽しもうや