減量期の過ごし方〜食事の回数を増やす＆タイミングと分配比率〜

このｎｏｔｅはＳＡＴＯＳＨＩという人物に向けてのアドバイスという形で書かれています。ジムではなく自宅トレ、装備はＭＡＸ15kgの可変ダンベル×2とインクラインベンチ、懸垂＆ディップスマシンという環境です。 さて・・・、コンテストまであと2ケ月を切ってしまいましたが、ＳＡＴＯＳＨＩの体調はどうですか？ 初のコンテストということで、不安や焦りもあって当然でしょうが、『やりたい気持ち』は燃え続けているでしょうか？ 前回までに、減量期の過ごし方として、 ・1日の摂取カロリーは