自分はダメだ…と自分はすばらしい存在だ…の間…

すごく底辺を感じてる自分を見つけたり、
長年感じてきて、
抜け出したい！抜け出さなきゃ！
そう思うようになると、
自分に自信をつけなきゃとか
自己肯定感をもたなくちゃとか
一気に変えたいと思いますよね。

そうすると、
その手の方法を調べたり探したり
やってみたり…

なんかいい気がするんだけど、
あんまり変わってない気もする…

そんな思いになる人って
私だけじゃないんじゃないかなぁ…
って思ったんです。

その手の本やネットには
一気に変わったような人が
たくさん載ってるわけで…
でも、
変わってない人は載ってないのかも…





少しずつ変わってきてみて、
わかってきたことがあります。

自分はダメだ…価値がない…
能力がない…愛されてない…

そんなすごーくしんどい気持ちって
人によって量も様々なんですよね。

この場面ではしんどくならなくなった！
ヤッター✨

でも、この場面では同じ…
もうヤダ…⤵︎

これを繰り返して、
少しずついろいろ経験していくのかなと。

量が多いからダメとか
少ないからいいなんてことは全然なくて、
すべて糧になっていて、
人間性が深くなっていくんですよね。

よく越えられない問題は起こらない
って言いますよね。
その人が越えられるから起きているんだと。

しんどい最中はそう言われても
そんなのいいよ…勘弁してよ…
と思ってしまいますが。。

それから、
自分はダメだ…から
一気に
自分はすばらしい…！
といくよりも
何段階かあるんだなーと
それを考えていました。
（↓誰かと比べなくなる…
もどこかに入りますよね…）

自分はダメだ…
↓
ダメというばかりでもないかもしれない…
↓
ダメじゃないところもある…
↓
自分にもいいところはある…
↓
ダメなときがあってもいいんだ…
↓
いいところがより見えてくる
↓
自分にも力がある…
自分にも能力がある…
↓
自分はすばらしい…
自分は価値がある存在だ…
↓
自分はすばらしい存在なんだ…

このくらいはあるかなぁと。
でも、これは一気に感じる日もあるし、
ちょっと戻ったりするときもあると思います。

そして、なんだかんだ
全てを内包していくことで
ありのままの自分を受け入れていく。
ダメだと思ってる自分もいる…
これもいい…けっこう愛おしい…
と思える。

ポジティブを感じられるときは
とても気分がいいですが、
そこから落ちると差が大きいので
よりしんどく感じたりするんですよね。

それを防ぐためには
毎日、
自分への優しい声かけをするといいです。

起きたときと寝る前、
どちらかだけでもいいです。

今なんて言ってほしいかなぁ…？
自分の内側に耳を澄ましてみてください。
それが一番ひびきます。

でも、慣れないうちは、
定型文がおすすめです。

時間がなくなってしまったので、
定型文は、明日、書きますね！
よかったらまた来てください✨

読んでくださって
ありがとうございました(о´∀`о)
途中ですみまへん…