【バレエ】先生がさらに美しくなっていた〜胴体を引っ張り伸ばす

私は先生が本気で踊っているところを見たことはないのですが、先日のレッスンで見本を見せてくれた時に、

「いつもと違う」
「いつもより…なんだろう？動作が美しい？」

と感じました。
どうやら、さらに上半身の力の抜くというワザを、さらにハイレベルに習得されたようです。

先生が最近「力を抜いて」と頻繁に言っている。
トレーナーとしてもずっと「力を抜く」ことについて考えていました。

力を抜くには、どこかに力を入れるわけで。

力を抜く部位＝腕や脚　→自由になめらかに動かす
力を入れる部位＝体の中心部（足〜骨盤〜背骨）　→土台、軸

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この↓↓ストレッチ

長座姿勢で行います。
＊実は、私はまだ筋力が足りていないので、少し膝を曲げて行っています😅

バレエの先生は当然膝を伸ばしたまま行います。その姿が美しい！
私が膝を伸ばしたまま行うと、首がすくまってしまいものすごくかっこ悪い。恥ずかしくてトレーナーなんて名乗れないよ！

ポイントは、とにかく体の横を伸ばす。引っ張り上げる。

専門的に解説すると、
肩甲骨を下方回旋して、背骨を引き上げる
脇を締めて、肩をパッキングする動作
です。

肩甲骨の位置を、地上からできるだけ高い位置にキープしておきたい。
すると腕や首の力が抜けて、自由になります。腕をあげていても全く疲れません。

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6月に先生が自主講演をされていました。
私は行くことができませんでしたが…😢

その後、先生がSNSか何かで「力を抜くということがどういうことなのか、さらに理解できたような気がする」と発信していました。さらに美しく見えたのはきっと、こういった先生の向上の結果なのでしょう。プロでももっともっとと進化を求めるもの。

私も一応プロなので、毎日何かしら新しい発見をしていきたいです。