パーソナルジムダイエット#5〜セッション4回目〜
月曜日から空いて、今日は4回目のセッションでした。
主にお尻と裏もも中心に、スクワットやバックレンジなど。最後にダンベルで腕の筋トレ。
糖質取っていないせいか、息が上がりまくりでバテバテだった。
本当に今日は1番つらかったと思う。
体重は順調に減っていて、今日は54.4㎏、体脂肪率は31.4%だった。
でも、実は裏ワザで昨日便秘薬のお世話になり、お腹の中が空っぽだったから。次のセッションは2日後だから、逆に増えてそうだな！
帰りにサブウェイでエビアボカドサラダ。
ドレッシングはオイルとビネガーで。
サブウェイ最高！
パン抜きでサラダにできるのを教えてもらってよかったー。
ローストビーフとかもあるから、またこよう！
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