最近の記事

#0802

ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 時間の使い方についてです。 (現状)毎日やっていること ・40分運動 ・ペン字 ・SNS投稿 ・note 特に40分の運動は、 汗がすごいのでそのままお風呂コースって なり1日の終わりにって感じです。 そうなると、この先続けていくのが ちょっと現実的じゃないかもと。 そもそもコロナ太りではじめた運動。 私の身体の問題点は果たして 運動40分で解消できることなのか? 食生活の改善、またはストレッチと

    • #0801

      ネイリストのnamacoです。 昨日は、4時間睡眠に失敗し起きたら朝でした🥺 今日の言語化訓練のテーマは、 「濃かった7月」です。 6月よりも7月の方が濃かった。 そう思う理由のひとつは、 毎日積み重ねているものがあること。 2週間以上経った今、 ちょっとずつ成長や成果が見えはじめていることもあり やらないと、もやっとする。 (今日の朝のもやっと感。。笑) そう、あと。 「今月(7月)にした挑戦を3つ教えてください」 の問いに対して、 答えられることがあ

      • #0730

        ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「大量の夏野菜」です。 私の実家では、年1回お米を友人の農家から購入しています。 数日前にお米がなくなりそうだったので連絡して、 今日届きました! が、開けてびっくり!!! 野菜の量が4人家族なみに大量(笑) 昨日スーパー行ったばっかりだったので 有難いけど複雑な気持ちに(笑) とりあえず、無駄にはしたくない!と思い 朝から1時間、保存方法の勉強。 下茹でしたり、ピクルス作ったり。 これはこれ

        • #0729

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「本当に悪い人はいない」です。 ネイルとは別のお仕事場に ちょっと言い方がキツめ?で、 常に苛々してる?感じのおば様がいるのですが、 今日は初めて、普通に会話をしました。 「いや、普通にいい人!!!(笑)」 きっと、ツンツンしてるのは 忙しさとコミュニケーションの不器用さ。 と、責任感みたいなもの。 " 環境がそうさせてる " ってあるんだな、と。 だからきっと悪い人はいない。 人をただ受けと

          #0728

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「4時間睡眠×2」です。 身体が眠い時は寝るに尽きるな〜 と、最近?思い始めてます。 眠気を我慢して物事進めるより 我慢せず、寝られる状況なら寝てしまう。 その方が、起きたあとの集中力が違うと感じるこの頃です。 絶賛いまも4時間睡眠後の私は ペン字をやりnoteを更新中です。 ただ、身体的にはやっぱり分割睡眠より 一括睡眠+お昼寝がいいとのことなので 自分のベストなパフォーマンスができる 睡眠を探り

          #0727

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「継続14日目!!!」です! ペン字と運動40分を毎日続けて 14日が経ちましたー!!! どちらも成長を感じてます!!! まだまだいける! ただ、順調に2週間来たわけでもなく ペン字に関して言うと、 もともと勉強は好きじゃないので 机に座るのが億劫になってしまうことに気づきました。 なので、好きなものを組み合わせようと amazon prime で、映画を流し見しながら ペン字練習をしてみることに

          #0726

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「2年ぶりに会った友人」です。 4連休の最終日は、 友人と会って来ましたー! 2年前は同じ目標に向かって切磋琢磨してたものの、 お互いその目標から離れてからは LINEするくらいの仲でした。 今回は、久々に私から連絡してみて (何故かしたくなった) タイミングもよくすぐ会うことに!! もう会ってすぐに文字通りのマシンガントーク(笑) 2年ぶりに会った友人は、 いい意味で変わってて いい意味で変わって

          #0725

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「いまをどう生きる?」です。 私は、ネイリストの傍ら、去年の終わりごろから 夢を語る朝活を主催しています。 年に1回、プレゼンテーションの祭典があり、 応募から始まり、選考を進んだ6人が100人規模の前で想いを伝えることができます。 今日は登壇して自身の想いを伝えたい方と 実際にお会いしてきました。 参加者の皆さんの自己紹介で、 「登壇してなにを伝えたいか」を実際に聞くことができました。 その中には、

          #0724

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「!!!!??」です🥺 昨日の更新してないの、 24日の夜に気づきました…(笑) ほぼ1ヶ月くらい継続してることを 忘れてしまうとは!! 昨日はなんだか興味深いやりとりがあって。 テーマは「会話」です。 男性と女性では脳の作りに違いがあることは、 なんとなく聞いたことがある方が多いと思います。 なぜ会話にフォーカスしたかと言うと、 この間、ネイルをお客様にしていた時に 本当にノンストップで話題がぽ

          #0722

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「今日の時間の使い方」です🥺 今日は、7時に起きて 8時半から16時半まで仕事。 帰ってきて運動40分→お風呂。 ごはんつくる、たべる。 2時間、ミーティング。 22時までの使い方、我ながらすごく良かった!!(笑) そこから電池が切れたように寝て、 数時間で起きて、ペン字練習して いまに至ります。 ゆっくり過ごすのも好きだけど、 かちっとはまった分刻みのスケジュールも嫌いじゃない。 明日は

          #0721

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「化粧顔になりたい」です🥺 私はナチュラルの中のナチュラルメイクです。 よくすっぴんとメイクしてる時の 見分けがつかないって言われます、、。 少し前までは、化粧薄いって言われることに 全く抵抗を感じなかったのですが、 いまは、とても化粧顔になりたい(切実) ネイリスト=お洒落 な、イメージが私にはあって namacoお洒落さが足りてません。 誰かnamaco改造計画してください(笑) 奥二重だし

          #0720

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「1週間後の楽しみ」です🥺 今日は、とーっても嬉しいことが。 今日から1週間後、 あるものがおうちにやってきます..♡ それは、私が好きなもので ずっとずっと、いつかは頼みたいな〜って思ってたもの。 思いがけず、 おうちにやってくることになった!! めちゃめちゃめちゃ嬉しい! にやにやしちゃうっ! どこに置こうか。 どんな気持ちになるのか。 今からワクワクでたまりませんっ。 楽しみに待ちたいと思

          #0719

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「みやぞんから学んだこと②」です🥺 今日のイッテQは、 みやぞんの名言のオンパレード!!! その中でも特に頭に残ってる言葉が、 なにか成し遂げようとする時に、 "練習、練習、本番、練習、練習、本番" じゃなくて、 "本番、本番、本番、本番、本番、本番" にすること。 (みやぞんはそれが向いてたみたい。) 確かに、練習も本番同様にやった方が 質があがると思う。 ある程度のところまでいったら 練

          #0718

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「タイタニックから学ぶこと」です🥺 3日前くらい前に無性に タイタニックを見たくなって夜中の2時くらいから見始めました(笑) 終始見入ってしまって180分はあっとゆうま! お恥ずかしながら、 本当にあった話しだと初めて知りました。 小さい頃に家族で見に行った記憶があって、 家族と見るには気まづいシーンが沢山で、 最後はジャックが死んじゃって悲しいお話。 みたいな印象でしかなかったです。 大人になっ

          #0717

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「3日坊主クリア」です🥺 7月14日からはじめた1ヶ月チャレンジ、 無事3日坊主はクリアして4日目に突入しました〜!! 4日目突入して気づいたこと。 ▼ペン字1日1ページ ①同じひらがな書きすぎてゲシュタルト崩壊しすぎ。笑 ②ひらがなの書き順、間違えて覚えてた。 ③うまく書こうと力が入って、筆圧がめっちゃ強い。 ▼運動40分 ①力入れるところがわかってきた。 ②やっぱ身体動かすの楽しい!好き! ③よ

          #0716

          ネイリストのnamacoです。 今日の言語化訓練のテーマは、 「憧れのSさんに会ってきた」です🥺 ついについに! 憧れのネイリストSさんのもとへ行ってきました! 時間にして、60分くらい。 終始ド緊張して、コミュ障みたいになってた(笑) もう、登場した時からのオーラがすごくて。 想像してたより強めな女性(経営者さん!)って感じの、 想像以上に素敵な方でした!!! 昨日頑張って考えてたオーダーの仕方も、 好きな色聞かれただけで、 あとは引き出してくれました!