あなたの身体をご機嫌に動かすためのあれやこれや モチベーションの上がるウエアは？

カオリン＠自分の身体を自由に乗りこなすパーソナルトレーナーの道上香織です。
40-50代必見！あなたの身体をご機嫌を知るためのあれやこれやについて
書きたいと思います。

ウエア選びもモチベーションのひとつ

ABC to Zの『E』の項目でも書いたのですが、改めてウエアについて書きます。
サーフィンするときにウエットスーツを着るように、トレーニングの時にもふさわしいウエアで行いましょう。

トレーニングやランニングのイベントのお問い合わせでよく聞かれるのが、
『ウエアやシューズは何を用意したらいいでしょうか？』
『動きやすい服装でいらして下さい』
皆さま、それぞれに動きやすい服装でいらして下さいます。

おっと、忍者がいらっしゃいました。
全身黒

いや何もいきなり中村アンちゃんみたいなウエアでいらして下さいとは言いません。
でも、でも、せっかくトレーニングをはじめよう！と一念発起したあなたのその気持ちを少し広げてみましょう。

トレーニングをすると言うのは
・汗をかきます
・身体の可動域を使って大きく動かします
・トレーナーはその動きを細かく見ます

もしかしたらそのウエアは可動域を狭くしているかもしれません。
もしかしたらそのウエアは汗を吸い取って重くなっているかもしれません。
もしかしたらそのウエアは実際のサイズより細く見えるかもしれません笑

ウエア選びに困ったら・・・まずはお手持ちのウエアでいらして下さい。
そして、トレーナーにご相談して下さい。
せっかく新しく買うならトレーナーと話して、ふさわしいウエアを用意するといいでしょう。

トップス
いわゆる上物
コットンは肌触りも良くデザインも可愛いです。
ですが、汗を吸収したままになり、汗冷えしたり、肌にひっついたりすると可動域が広がりません。
いま吸収速乾でコットンも使った商品があったり、ポリエステルでもコットンに近い肌触りの物があったり、改良が進んでいますよ。

スポーツブラ
意外と下着のブラでいらっしゃる方がいます。
それは、どうしても可動域が狭くなります。
いまたくさんの種類のスポーツブラがあり、それぞれの機能を満たしてくれます。

ボトムス
わたしの激推しはタイツなのですが、どうしても最初は気が引ける。
としたら少しスリムサイズのパンツを探してみましょう。
トップスと同様コットンは重量も重くなってしまうので、ストッレチの効いた素材がおすすめです。

カラー
忍者にならないように少し色を入れてみてくださいね。
ご自分の好きな色、絶対モチベーションが上がりますよね？！
黒が好きな人は冒険してみてください。
ヘアバンドやゴム、ソックスなどの小物からでもいいですね。
ブラでもいいですね！

元スポーツメーカー勤務のトレーナーが教えるお得情報

一般のアパレルと同じようにスポーツメーカーにもシーズンがあります。
多いところは年に4回、少なくても年に2回のシーズン入れ替えを行います。
入れ替えのタイミングで一つ前のシーズンの商品がSALEになっています。
今だったら昨年の秋冬物がお買い得になっています。
機能的に冬ど真ん中用とかではなくて通年で着られるものもありますので
じっくり探して見ると思わぬ掘り出し物が見つかるかもしれませんよ！


これは昨日のわたしのタイツ。
NIKEですが、4,000円！（定価は7,000円以上でした）
若干体操着カラーですが、明るいブルーで気持ちが上がります！
忍者ハットリくんカラーだ、ニンニン。

シューズについても書こうと思います。