自分の人生を自由自在に変えていける理由。　　自虐なトレーニング＆カウンセリング呼び込み＆路上ライブ実践記。その５.　 ２０２０年１１月２５日。水曜日。 　＃自虐　＃行動

２０２０年１１月２５日。水曜日。
　　　　　　　　　　　

前の夕方の１７時くらいから（１８時くらいには終わりました）。

布団敷いた上で

えびぞりや鯱って感じのポーズから

両足を開いてベタッとつけて

上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。

までやりました。

ミクチャのラジオ配信（音声だけのライブ配信)にしてやってます。

できるだけ回数を数える声を出しながらやってます。

　　　　　　　　　　　

文句、愚痴を並べる。困難、苦しいこと、うまくいかないことに関する文句、愚痴を並べていきます。

苦しいことに憎しみを向けて向き合う力にします。

苦痛、今味わってるこの感覚に憎しみを向けてみる。

なんでこんな感覚になるんだ？ 　　こんな感覚で苦しめやがってこの体は何なんだよぉ。

なんでこんな機能になっているんだ。

苦しいにしても　もっと手加減した苦しみであるべきじゃないのか？

自殺を望んだり

自殺してしまうほど苦しいなんて間違ってる。

　　　　　　　　　　　

逆に　なんでこの感覚を嫌がるんだ。 苦しいことと決めつけてるんだ。 偏見や差別じゃないか。

　　　　　　　　　　　

⇒「もし～だったら」を考えてみる。

　　　　　　　　　　　

それプラスいろんなイメージ。

　　　　　　　　　　　

同じかそれ以上の状況の人、状況だった人を同志としてイメージします。

ゴルゴダの丘のイエスキリスト。苦行中のブッダ。

サメや蛇やワニに食われた人。

　　　　　　　　　　　

はりつけにされまくって、苦行しまくって、サメや蛇やワニに食われまくって

馴染んで慣れた状態を目標にします。

　　　　　　　　　　　

漫画をいろいろイメージしてみます。

⇒「どろろ」「バンパイヤ」「ブラックジャック」「三つ目がとおる」「火の鳥」「パイナップルアーミー」「オメガトライブキングダム」「ボーダー」

　　　　　　　　　　　

今の自分に近い思い出やドラマや映画などをイメージしてみます。

訓練してるんだったら

「ロッキー」「路線バスの旅」「八甲田山」「植村直己物語」

　　　　　　　　　　　

イメージをするんだけどうまくいかないときは

”カエル”　”カエル”　”カエル”　”カエル”　”カエル”　”カエル”　”カエル”

言葉にして言ってみたりします。

”田んぼの生き物。メダカ、カエル、ザリガニ、タニシ、アメンボをイメージしてみる。”

”自分から幽体離脱して離れていくのをゆっくりじっくり離れていくイメージをする。”

”身の回りにある普段よく見ていてイメージしやすいものを細かくイメージしてみる。”

”セミ、カブトムシ、クワガタ、戦艦、帆船、客船、ジェット機、SL、電車、城、高層ビル、東京タワー”

”よく知ってる絵、漫画、音楽、音、アイドルをここはどうだったか細かく思い出してみる。”

”近所の道、風景をたどってみる。”

”家の中のいろんな場所や置かれているものをたどっていく。”

”自然の声。セミ、日暮し、カエル、鈴虫。鬱蒼とした森。”

”ロッククライミングで断崖絶壁にいるのを想像してみる。”

”レバノン･ベイルートの大規模爆発の中に身を置いて想像してみる。”

⇒イメージがうまくできると現実から離れられて　いつのまにか終わってたりします。

ラジオ配信が止まってたり、電源切れたりってのがよくあります。

　　　　　　　　　　　

朝５時ごろ。

雨が降ったりやんだり。

外出る用意して外見たらしっかり雨降ってたので外出るのやめました。

朝６時ごろ。

足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。

実践したことをブログにするのも達成感になってる気がします。

　　　　　　　　　　　

食事の前。

ミクチャをラジオ配信にして

家の中で、できない逆立ち５０回。

足前後左右上下、腕前後左右上下。

ヨガの片足立ちのポーズを２種類つなげてやる。

肛門絞めて１００数える。

腹に力入れて肛門絞めて１００数える。

片足立ちのポーズの時にやってます。

ここまでラジオ配信。

空いてる階段は後ろ向きで上り下りしてます。

通行人が少ない道は後ろ向きで歩いたりしてます。

前の投稿はこちら。
http://www.ka2.link/dansu/kunren-5/

元の投稿は３つでした。
↓↓↓　これと　↓↓↓
笑いヨガと自虐なトレーニング実践記。その８．
http://ppkki.link/otoku/kunren/

↓↓↓　これと。　↓↓↓
「お～い！笑いヨガやろうハハハハハハッ」実践記。
http://www.ka2.link/dansu/waraiyoga/

↓↓↓　これです。　↓↓↓
実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その３．
http://nbbbi.link/jungle/zissenki-3/

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⇒動画。乞食＆路上ライブやった動画　　　２０２０年１１月２４日。

⇒２０２０年１１月２４日　AM９時ごろ。中野通りと早稲田通りの交差点で　乞食＆路上ライブの記事。

⇒ネオショッピングモール。

⇒生活困窮者支援サイト。２．

⇒申し上げにくいのですが、どうかスクロールせずにお読みください。★

⇒今月の生活支援　施しプロジェクト。

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