自分の人生を自由自在に変えていける理由。 自虐なトレーニング＆カウンセリング呼び込み＆路上ライブ実践記。その５. ２０２０年１１月１６日。月曜日。 ＃自虐 ＃行動
２０２０年１１月１６日。月曜日。
前夜の７時半くらいから（８時半くらいには終わりました）。
布団敷いた上で
えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までやりました。
ミクチャのラジオ配信（音声だけのライブ配信)にしてやってます。
できるだけ回数を数える声を出しながらやってます。
文句、愚痴を並べる。困難、苦しいこと、うまくいかないことに関する文句、愚痴を並べていきます。
苦しいことに憎しみを向けて向き合う力にします。
苦痛、今味わってるこの感覚に憎しみを向けてみる。
なんでこんな感覚になるんだ？ こんな感覚で苦しめやがってこの体は何なんだよぉ。
なんでこんな機能になっているんだ。
苦しいにしても もっと手加減した苦しみであるべきじゃないのか？
自殺を望んだり
自殺してしまうほど苦しいなんて間違ってる。
逆に なんでこの感覚を嫌がるんだ。 苦しいことと決めつけてるんだ。 偏見や差別じゃないか。
それプラスいろんなイメージ。
漫画をいろいろイメージしてみます。
⇒「どろろ」「バンパイヤ」「ブラックジャック」「三つ目がとおる」「火の鳥」「パイナップルアーミー」「オメガトライブキングダム」「ボーダー」
今の自分に近い思い出やドラマや映画などをイメージしてみます。
訓練してるんだったら
「ロッキー」「路線バスの旅」「八甲田山」「植村直己物語」
イメージをするんだけどうまくいかないときは
”カエル” ”カエル” ”カエル” ”カエル” ”カエル” ”カエル” ”カエル”
言葉にして言ってみたりします。
”田んぼの生き物。メダカ、カエル、ザリガニ、タニシ、アメンボをイメージしてみる。”
”自分から幽体離脱して離れていくのをゆっくりじっくり離れていくイメージをする。”
”身の回りにある普段よく見ていてイメージしやすいものを細かくイメージしてみる。”
”セミ、カブトムシ、クワガタ、戦艦、帆船、客船、ジェット機、SL、電車、城、高層ビル、東京タワー”
”よく知ってる絵、漫画、音楽、音、アイドルをここはどうだったか細かく思い出してみる。”
”近所の道、風景をたどってみる。”
”家の中のいろんな場所や置かれているものをたどっていく。”
”自然の声。セミ、日暮し、カエル、鈴虫。鬱蒼とした森。”
”ロッククライミングで断崖絶壁にいるのを想像してみる。”
”レバノン･ベイルートの大規模爆発の中に身を置いて想像してみる。”
⇒イメージがうまくできると現実から離れられて いつのまにか終わってたりします。
ラジオ配信が止まってたり、電源切れたりってのがよくあります。
朝５時ごろ。
公園向かいながら
ハハハハハハハッ
公園の運動をミクチャでライブ配信しました。
運動の最後の少しをライブ配信やめてミクチャで動画に撮りました。
公園で笑いヨガしながらできる運動は
ハハハハハハハッ
バチバチバチバチ拍手。
鉄棒に両足かけて身体を起こすのから
踵落としまでをやりました。
サブのえさやりおばさん。おはようございますを交わしました。
猫。 いいねぇ。
一緒に歩いてます。
公園の外通った男性。
カウンセリングやってます。
いらっしゃい、いらっしゃい。
苦手な相手や怖い相手でも憎めば向かっていけます。
１日５回１０秒間思いっきり口をあけると誤嚥性肺炎の予防になります。
熱が出たらあったかくして横になって水分補給だけして
食事はできるだけ取らないようにしてれば３日で治るそうです。
左あばら骨の下、右腰骨の上をもむと便秘にいいそうです。
無反応。
公園出るときはミクチャは動画の取り込み中でした。
自転車と道具を家に戻して
早歩き、横歩き、右回り左回り、最後は後ろ歩きで家まで戻って来ました。
スマホをミクチャのライブ配信にして散歩してます。
向こうの方で行く人来る人。
あっちの道を横切った男性。
カウンセリングやってます。
いらっしゃい、いらっしゃい。
苦手な相手や怖い相手でも憎めば向かっていけます。
１日５回１０秒間思いっきり口をあけると誤嚥性肺炎の予防になります。
左あばら骨の下、右腰骨の上をもむと便秘にいいそうです。
熱が出たらあったかくして横になって水分補給だけして
食事はできるだけ取らないようにしてれば３日で治るそうです。
無反応。
中野通りの橋の上で
橋の下を行く人確認できなかったけど言いました。
カウンセリングやってます。
いらっしゃい、いらっしゃい。
苦手な相手や怖い相手でも憎めば向かっていけます。
左あばら骨の下、右腰骨の上をもむと便秘にいいそうです。
熱が出たらあったかくして横になって水分補給だけして
食事はできるだけ取らないようにしてれば３日で治るそうです。
蚊に血吸われてもほっとけば痒いの置いていきません。
腰痛になりそうだったら肛門を締めるといいです。
１日５回１０秒間思いっきり口をあけると誤嚥性肺炎の予防になります。
倒れてる人がいたらみんなに声かけて心臓マッサージの機械取り寄せてやってください。
マスクしたくてもアレルギーとかでマスクできない人もいます。
ストレス発散と免疫力アップに笑いヨガがいいそうです。
無反応。
ここからはライブ配信やめて動画に撮ろうと 動画撮影に変えました。
前を行く男性。あっちの方でこっちへ来る男性。
カウンセリングやってます。
いらっしゃい、いらっしゃい。
苦手な相手や怖い相手でも憎めば向かっていけます。
左あばら骨の下、右腰骨の上をもむと便秘にいいそうです。
熱が出たらあったかくして横になって水分補給だけして
食事はできるだけ取らないようにしてれば３日で治るそうです。
無反応。
家が近づいたので 呼び込み撮影終了。
うちの近所では奥さんに
変なこと言わないで。
って言われちゃうので
うちの近くであった人には
おはようございます。
だけにしてます。
奥さんに
朝 公園行ったんなら公園行くのは今日はもうなし。
って言われてます。
朝６時ごろ。
足を左右に開いたり閉じたりできる道具で３０回。
AM１０時ごろ。
商店街への行きはミクチャのライブ配信して
帰りは面倒なのでライブ配信してないです。
カウンセリングやってます。
いらっしゃい、いらっしゃい。
苦手な相手や怖い相手でも憎めば向かっていけます。
左あばら骨の下、右腰骨の上をもむと便秘にいいそうです。
熱が出たらあったかくして横になって水分補給だけして
食事はできるだけ取らないようにしてれば３日で治るそうです。
１日５回１０秒間思いっきり口をあけると誤嚥性肺炎の予防になります。
無反応。
⇒２０２０年１１月４日。PM１時ごろ。中野ブロードウエイを出た早稲田通りの歩道で 乞食＆路上ライブの記事。
実践したことをブログにするのも達成感になってる気がします。
食事の前。
ミクチャをラジオ配信にして
家の中で、できない逆立ち５０回。
足前後左右上下、腕前後左右上下。
ヨガの片足立ちのポーズを２種類つなげてやる。
肛門絞めて１００数える。
腹に力入れて肛門絞めて１００数える。
片足立ちのポーズの時にやってます。
ここまでラジオ配信。
変な奴にはかかわらないほうがいい
って無視してすぐ忘れるでしょうが
失業した。勉強遅れちゃう。
いろいろあってイライラが募って
家庭内でガミガミから暴力に発展しそう。
ニュースで取り上げてました。
笑いヨガがストレス発散になって
暴力回避になるかも。
変な奴にはかかわらないほうがいい
って無視してすぐ忘れるでしょうが
口聞くのはコンビニで
カード。
この一言しかない人が
ストレス溜まりまくってるときに
お～い！笑いヨガやろう。ハハハハハハハハッ。
って言って人目をはばからずやりまくってる変な奴
を思い出して
ストレスから藁（わら）にもすがる気持ちでやってくれたらいいです。
笑いヨガはストレス軽減と免疫力を向上するっていうんだから
やってください。
空いてる階段は後ろ向きで上り下りしてます。
通行人が少ない道は後ろ向きで歩いたりしてます。
前の投稿はこちら。
http://www.ka2.link/dansu/kunren-5/
元の投稿は３つでした。
↓↓↓ これと ↓↓↓
笑いヨガと自虐なトレーニング実践記。その８．
http://ppkki.link/otoku/kunren/
↓↓↓ これと。 ↓↓↓
「お～い！笑いヨガやろうハハハハハハッ」実践記。
http://www.ka2.link/dansu/waraiyoga/
↓↓↓ これです。 ↓↓↓
実録・現在進行形の路上ライブ実践記。その３．
http://nbbbi.link/jungle/zissenki-3/
⇒動画。乞食＆路上ライブやった動画 ２０２０年１１月１０日。
⇒２０２０年１１月１０日 AM１０時ごろ。中野通りと早稲田通りの交差点で 乞食＆路上ライブの記事。
⇒申し上げにくいのですが、どうかスクロールせずにお読みください。★
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