🅾あなたがヘナチョコなのは憎しみを使わないからです。

🅾あなたがヘナチョコなのは憎しみを使わないからです。
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🅾自虐行為を通じて快楽を得る。

・身体は苦痛に直面すると、エンドルフィンという天然の鎮静剤を分泌し、
モルヒネの受容体が結合し、モルヒネやアヘンのような鎮痛作用や多幸感をもたらす。

人の快楽を感じるシステムと苦痛を感じるシステムは密に連携しており、
苦痛の刺激を受けると、快楽システムも活性化し、
これが苦痛でありながら快楽を感じるという状態をもたらしている。

・自虐によって精神的に耐えられない不安やストレスなどの感情を
肉体に転化させることで、精神的苦痛を軽減する。
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🅾手助けすることが快感になる「ヘルパーズ・ハイ」。

「人は人に親切にすると幸福感を感じる」
「オキシトシン」という神経伝達物質が脳内で分泌されることで起きる現象。

ヘルパーズ・ハイとは、親切が快感を生み、
「親切→気持ちいい→もっとしたい→親切」というループになる状態です。
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🅾脳の奥にある『線条体』は、行動と快感を結びつける場所で、

・何でもいいから行動を起こしてしまえば、
線条体は勝手に活性化するという側面があるので、それを利用しましょう。

・行動のイメージができると、線条体が活性化しやすくなるため、さらにやる気アップへとつながっていきます。
これをやれば良いことが起きるのではないかという快感が予測されたときも活動を増します。
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✅勇気って半端な憎しみです。
🅾チャンと憎めば怖い相手でも苦手な相手でもスンナリ、思いっきり向かっていけます。
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🅾憎むという機能を使う。

🅾自分を正当化する正義をでっちあげます。　自由が正義だ。何が何でも構わず受け入れるのが正義だ。
それに反する攻撃対象は「正義中毒」を満たしてくれます。

　　　　　　　　
人の脳は、裏切り者や社会のルールから外れた人といった、
わかりやすい攻撃対象を見つけ、罰することに快感を覚えるようにできています。

他人に「正義の制裁」を加えると、
脳の快楽中枢が刺激され、快楽物質であるドーパミンが放出されます。
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🅾困難、辛い、キツイを平常心に戻してしまう方法。
⇒思考する。観察する。注意をむける。イメージする。記憶を振り返る。をやめない。続けるだけです。

🅾困難、辛い、キツイ、最悪の事態を
回避する、未然に防ぐ、打ち負かすというものではなく

逆にどっぷり浸って　　　思考、観察、注意、イメージ、記憶を普通のあたりまえのままに使い続けます。

困難、辛い、キツイ、最悪の事態に心をとどめないで

周りを観察する。あっちこっち注意を向ける。浮かんできたイメージを観察する。ちょっと前とかずっと前とか思い出す。

困難、辛い、キツイ、最悪の事態を　普通のあたりまえにしてしまいます。
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✅人間にもともと備わっているある機能を利用すれば
飄々と困難や苦手な相手でもあっさり向かっていけるようになります。

・異性とのコミュニケーション、
・困難に思える事業、
・生きるか死ぬかの状況。

↓↓🅾何でも来いってなります。
https://note.com/nakayamate/n/n2c2b917ab4a6

✅PC作業効率化と
必要な作業をルーティン化するためのコンテンツを公開します。
毎日これを使って作業を進めているので　　日々内容が変わってます。

「小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道」

↓↓🅾そのためのツールです。
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