【会社がしんどいをなくす①】ストレスに負けず心地よく働く方法

今回は、会社がしんどい時の対処法についての動画を紹介します！
会社がツライと感じる人は多いので、勉強になると思います！

会社がしんどいのにはワケがあった！
理由を押さえてしっかり対策しよう！

＜しんどい理由６選と対策＞

① 同調圧力
・「私が我慢しているのだから、あなたも我慢しろ」という意識のこと
・日本は特に強い（残業文化とか）。
　　→深入りせず、適度な距離を保つこと
　　（「あぁ、あの人はそう思うんだな」ぐらいがちょうどいい）

② 過緊張
・寝つきが悪い、よく眠れないのは黄色信号！
・放置すると鬱を発症する危険も！
　→オンオフをしっかり切り替える。意識的に切り替える！

③ 変化のストレス
・マイナスだけでなくプラスの変化にも注意！
・結婚や昇進といった良い変化のとき、無理しがち。
　→変化に変化を重ねないようにすること

④ 成果ストレス
・成果主義によるストレス
　→持久力を高めること。
　→焦らない、比べない、抱え込まない。

⑤ 人間関係のストレス
・パワハラは特に注意（被害者としても加害者としても）
・「うちは体育会系だからな」って言う人・部署には近づかない！
　→パワハラはしている側は気づかないことが多い。
　→コミュニケーションをしっかりとり、素直に言い合える環境を作る

⑥ リモートワークでのストレス
・大きな変化+リモハラに注意（下パジャマなんじゃないのｗ？的な）
　→散歩と雑談を積極的にする。
　　適度な運動が重要。
　　ハラスメントは、コミュニケーション不足で起こるので、
　　雑談を意識してやる（リモートだと雑談なくなりがち！）

＜感想＞

会社にはストレスのもとがたくさんあります！でも分類してみると、６種類に大きく分けられて、その対策もあるので、ストレスに押しつぶされないようにしましょう！

👇動画はこちら👇

▼後編はこちら▼

▼参考文献▼
「会社がしんどいをなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋」奥田弘美（日経BP）

「会社がしんどい」をなくす本　いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋