【会社がしんどいをなくす②】ストレス危機は人生に3回訪れる

今回は、前回の「会社がしんどいのにはワケがあった！
理由を押さえてしっかり対策しよう！」の続きとなります。
まだ読まれていない方は、そちらから読んでみてください！

 

精神を崩しがちな時期を把握して、ストレスを予防しよう！

 

ストレスは人によって全く違いますが、一般的にストレスを抱えやすい時期が決まっているそうです。そこを押さえて準備しておけば、対策も早く打てて予防ができます！

 

＜精神バランスを崩しやすい時期と対処法＞

①    若手（22～30歳）

・就職を期に、一気にストレスが上がります

    ・特に勤怠が厳しくなり、優しかった先生が厳しい上司になるギャップがストレスにな　　ります

　　→30までは、淡々と仕事する。

　　→30からは好きなことをやらせてもらえる可能性が高まるので、それまで平然とや　　　　る。

 

②    中堅（31～45歳）

・やりたいことができる時期と、結婚適齢期が重なる！

・責任が重くなる。

→あえてスローにギアを入れる

→「ゆっくりいこう」と言い聞かせるようにするぐらいがちょうどいい。

 

③    ベテラン（46歳～）

・健康面での変化を感じ始める

・定年や引退が現実的になってくる

→長期計画モードになる

・少し長い目で計画を立てるようにすると、精神的にラクになる。

 

＜根本的な対策＞

・睡眠、食事、運動、心に気を配る

・ちゃんと寝ていれば、多少ストレスフルでも行ける！

・日本人の6割以上がストレスを抱えているというデータもある

→よい生活を心掛けるだけで、自然と勝てる！　

 

 

＜感想＞

ストレスを感じるパターンや時期が決まっているというのは、なるほどと思いました。

睡眠をしっかりとるなど、良い生活をすることが、一番のクスリなのだと感じました。

 

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▼参考文献▼

「会社がしんどいをなくす本 いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋」奥田弘美（日経BP）

「会社がしんどい」をなくす本　いやなストレスに負けず心地よく働く処方箋