メンタルコーチなかた

メンタルコーチ/心理カウンセラー。人間関係、自信がない、性格を変えたい、結婚・パートナ…

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メンタルコーチ/心理カウンセラー。人間関係、自信がない、性格を変えたい、結婚・パートナーシップ、仕事など様々な問題改善サポートしています。ここでは、マインド＆メンタルのお話や、よりよく生きるためのヒント等を書きます。

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他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。

他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。 （自分の意見に自信がなくなる。分からなくなる） という方、いらっしゃいますね。 私もかつて この傾向がとても強かった…

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1日前
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自分のはまりやすい「行動パターン」「考え方の癖」に気づいていますか？

みなさんは、自分の心の癖、 考え方の癖に気づいていますか？ 例えば、 自分は、こういう人を見るとイライラする。 自分は、こういう人に対して緊張するな。 自分はある状…

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12日前
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過去に「できる人」「優秀な人」で「認められていた」人が陥りやすいこと。。

あなたの中には こんな気持ちがありませんか？ 「あなたは素晴らしい」 「できる人だ」「優秀だ」 「すごい人だ。」 「ちゃんとした人だ」 などと人から思われたい。 評…

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2週間前
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他人が褒められているのを見ると、比較して落ち込んでしまう。。

他人が褒められているのを見ると、 自分のことを何か言われたわけではないのに、 自分が”ダメだ、できてない、足りない” と言われている気がして すごく落ち込む。 褒め…

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3週間前
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「あなたってわがまま、自分勝手」「あなたの考え方を変えた方がいいよ」と言われる…

人からこんなことを言われて 苦しくなってる方って 結構いらっしゃるんです。 「あなたは自己チュー、自分勝手。わがまま。」 「あなたの考え方、とらえ方がおかしい。 …

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1か月前
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「自分が嫌い」「自分を認められない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」

あなたは、 「自分が嫌い」 「自分のことが認められない」 と思うこと、ありますか？ 私も昔は「自分が大キライ」でした。 他の人のようになりたくて仕方なかった。。 …

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1か月前
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原因不明の罪悪感を感じてる人っています。あなたは大丈夫ですか？

今日のテーマは、 罪悪感は、あなたが幸せになることを止めてしまう。 です。 あなたは罪悪感を感じることはありますか？ 罪悪感とは、一言で言うと、 「私のせいで…」…

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1か月前
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感謝できない人は幸せになれないの？

こんなことを聞いたこと、ありませんか？ ・人に対して素直に感謝できる人が、成功します。 ・親に感謝できない人は、いつまでも問題が解決しません。 など。 そして、…

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1か月前
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あなたがそんなにも頑張っている”本当の動機”は何？

今日は 「あなたは頑張ることで、何を手に入れたいの？」 というお話です。 あなたは頑張り屋さんですか？ 少し頑張りすぎ傾向だったりしませんか？ 私も、昔はとても頑…

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1か月前
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他人の目を気にして、自分が”本当にやりたいこと”をできない。

他人の目を恐れて行動できない。 本当は○○をしたいんだけど、 もし○○をすると、、、 きっといろんな人から がっかりされると思う。 非難されそう。 きっとこう思わ…

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1か月前
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皆それぞれのサングラス（色眼鏡）で物事を見ているのです

私たちは誰もが 「こうあるべき」という基準を 多かれ少なかれ持っています。 例えば 「こうするのは当たり前」 「こうしないなんて、ありえない」 など。 多くの場…

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1か月前
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パニック症状が起きるメカニズム

こちらのカウンセリングルームでは、パニック症状のご相談も時々あります。 今日は、パニック症状について書こうと思います。 ここでは、一般的な専門用語の解説等の一般論…

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7か月前
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「面倒臭い」ばかり言っている人

こんなお話を結構聞くのです。 「私は、しょっちゅう面倒臭いと思ってしまって、ダメだなあと思います」 「ちょっとしたことでも、面倒臭いと思ってしまうことが、多いん…

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7か月前
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あなたのその「選択」の、心の奥に隠れている”本当のメリット”に気づくことで、変化が起き始める。

あなたには、ずっとストレスを感じながら、数々の我慢を繰り返しながら、関わり続けている人や場所って、ありますか？ 嫌だ嫌だと思いながら、離れられない人や場所って、…

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7か月前
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あなたの心の中にある「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」等が人生を好転させ…

自分の性格のことや、仕事、人間関係、パートナーシップ、恋愛・結婚、お金、親子関係、子どものこと、夫のこと、などで悩むことって、多かれ少なかれ皆それぞれにあるだろ…

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8か月前
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「自分が人から好かれている」「受け入れられている」ということに、鈍感な人・敏感な人

「自分が人から好かれている」「受け入れられている」ということに、かなり鈍感な人っている。全然気づいてない人っている。 例えば、 相手から「あなたを好きです」「好…

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8か月前
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他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。

他人の意見に影響されやすい。流されてしまう。 （自分の意見に自信がなくなる。分からなくなる） という方、いらっしゃいますね。 私もかつて この傾向がとても強かったです。 この傾向のために たくさんの選択ミスもしてきました。。 自分の考えに自身が持てなくて 自分は間違ってるんじゃないか？と しょっちゅう思っていました。 それに、 いつも周囲の声が気になっていました。 「自分はこれがいい」と 思ってやっていることでも 周囲からの批判、悪口、 自分への評価をとても気にして

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自分のはまりやすい「行動パターン」「考え方の癖」に気づいていますか？

みなさんは、自分の心の癖、 考え方の癖に気づいていますか？ 例えば、 自分は、こういう人を見るとイライラする。 自分は、こういう人に対して緊張するな。 自分はある状況では、 だいたいこういう行動パターンをしてるな。 こんな時の、自分の口癖ってこれだな。 などなど。。 実は、自分では気づいてない 行動パターン、考え方の癖って 結構あります。 「気づいてる」なら素晴らしいですね。 通常、1人で無意識でいたら なかなかそんなことには 気づけませんから。 自分の傾向、パター

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過去に「できる人」「優秀な人」で「認められていた」人が陥りやすいこと。。

あなたの中には こんな気持ちがありませんか？ 「あなたは素晴らしい」 「できる人だ」「優秀だ」 「すごい人だ。」 「ちゃんとした人だ」 などと人から思われたい。 評価されたい。 認められたい。 褒められたい。 こんなふうに褒められたなら すごく嬉しくて、密かに鼻が高い。 そうやって 他人からの評価をかなり気にしてる。 他人から良い評価をされるように 他人からすごいと褒められるために そのために頑張っているかもしれない。。 など。 そう、上記のようなことは 「過去

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他人が褒められているのを見ると、比較して落ち込んでしまう。。

他人が褒められているのを見ると、 自分のことを何か言われたわけではないのに、 自分が”ダメだ、できてない、足りない” と言われている気がして すごく落ち込む。 褒められてる人のことを うらやましいと思って悔しくなる。 こんなこと、ありませんか？ 例えば 仲の良い友達とか 同期入社の同僚、 同じクラスで学んだ仲間 などと そうやって比べて嫉妬してしまう。 なんで皆はすごくて、輝いてるのに 私はダメなんだ、と落ち込んで 自分を責める。 よく他人と比較して、落ち込む。

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「あなたってわがまま、自分勝手」「あなたの考え方を変えた方がいいよ」と言われる…

人からこんなことを言われて 苦しくなってる方って 結構いらっしゃるんです。 「あなたは自己チュー、自分勝手。わがまま。」 「あなたの考え方、とらえ方がおかしい。 あなたが変わらないといけない。」 などなど。。 で、悩んでいる所に さらに追い打ちをかけられるような感じになって ますますしんどくなってる。。 そして 「自分の何かが悪いんだろう」 「自分が変わらなきゃ。」 「自分が変われば、良くなるんだろう。」 と、 ”良くない、間違ってる”自分を 変えようと”カウンセリ

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「自分が嫌い」「自分を認められない」「なんで自分はこんなにダメなんだろう…」

あなたは、 「自分が嫌い」 「自分のことが認められない」 と思うこと、ありますか？ 私も昔は「自分が大キライ」でした。 他の人のようになりたくて仕方なかった。。 他の人がうらやましくて、 他の人のようでない自分、 他の人のようにできない自分が 悔しくて仕方なかった。。 いつも他人と比べていました。 そして自分はダメだ、足りないと 自分を責めていました。 あの頃は、本当に苦しかったなあ。。 なによりも誰よりも 自分が自分を責めていたから。。 そうすると、他の人から

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原因不明の罪悪感を感じてる人っています。あなたは大丈夫ですか？

今日のテーマは、 罪悪感は、あなたが幸せになることを止めてしまう。 です。 あなたは罪悪感を感じることはありますか？ 罪悪感とは、一言で言うと、 「私のせいで…」とか 「私が悪い。申しわけない…」 というような、とても苦しい感情です。 カウンセリングをしていると、 罪悪感を自覚している方も結構いるし、 罪悪感だとは自覚はしていないけど 罪悪感を抱えている人もいます。 どちらも苦しいですね。。 罪悪感は、やっかいな感情です。 つかみどころのない嫌な感情ですね。 し

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感謝できない人は幸せになれないの？

こんなことを聞いたこと、ありませんか？ ・人に対して素直に感謝できる人が、成功します。 ・親に感謝できない人は、いつまでも問題が解決しません。 など。 そして、あなたは そう分かっていてもできない自分、 頑張ってそうなるように努力していても、 心からはそんなふうに思えない自分を 責めて、 「人に感謝できないから私はダメなんだ」 なんて思っていませんか？ そして、そんな自分を変えようと… 色んな本やブログをいろいろ読んで なんとか「感謝の気持ちを持てるように」な

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あなたがそんなにも頑張っている”本当の動機”は何？

今日は 「あなたは頑張ることで、何を手に入れたいの？」 というお話です。 あなたは頑張り屋さんですか？ 少し頑張りすぎ傾向だったりしませんか？ 私も、昔はとても頑張り屋で 自分をかなり追い込んでいました。 小学校の頃からそうで 「なぜそこまで頑張るの？」 と周りの人たちに心配されるほどに 勉強に運動に頑張っていました・・＾＾；。 昔は、頭ではあまり何も考えていなくて、 ただただ盲目的にひたすら がむしゃらに頑張っていた感じでした。。 ほんと何かに追われるように がむ

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他人の目を気にして、自分が”本当にやりたいこと”をできない。

他人の目を恐れて行動できない。 本当は○○をしたいんだけど、 もし○○をすると、、、 きっといろんな人から がっかりされると思う。 非難されそう。 きっとこう思われるだろう。 「あの人、ばかだ」 「変な人」 「あいつにはあきれた」 そして大切な人達が 自分から離れて行くかもしれない。。 嫌われるかもしれない。。 そう思うと、 やりたいことをやろうとしても 一歩が踏み出せなかったり 迷って決められなかったり しまいには、あきらめたり。。 そんなこと、ありませんか？

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皆それぞれのサングラス（色眼鏡）で物事を見ているのです

私たちは誰もが 「こうあるべき」という基準を 多かれ少なかれ持っています。 例えば 「こうするのは当たり前」 「こうしないなんて、ありえない」 など。 多くの場合↑こういうことで 腹を立てたり、腹を立てられたり ということって 人間関係の中で とってもよくありますね。。 例えば、 「普通、これぐらいできて当然でしょ！」 「普通、これぐらい察してよ。」 「考えたら分かるでしょ。当たり前でしょ」 などなど。 こういうのって、 職場や家庭やママ友

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パニック症状が起きるメカニズム

こちらのカウンセリングルームでは、パニック症状のご相談も時々あります。 今日は、パニック症状について書こうと思います。 ここでは、一般的な専門用語の解説等の一般論は省きますね。一般論は、他のサイトにいろいろ書いてあると思うので。 ここでは、私がカウンセリング等々の”現場で””私が感じていることや考えていること”を書きますね。 パニックで悩んでおられる人にとって、整理が進んだり、安心や希望が増えたら良いなと思います。 パニック症を抱えているというのは、とてもつらいことですね。

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「面倒臭い」ばかり言っている人

こんなお話を結構聞くのです。 「私は、しょっちゅう面倒臭いと思ってしまって、ダメだなあと思います」 「ちょっとしたことでも、面倒臭いと思ってしまうことが、多いんです」 など。 はい、とても分かります。私も面倒臭がりな面がとてもあります。。 で、「面倒臭い」と思う人の心理って、やはりこれも一つの原因ではなくて、人それぞれに、心の奥には色んな原因や心の動きがあります。 そのような中で、私が関わってる人達（クライアントさん達や講座受講生さん達、そしてブログの読者さん達もそう

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あなたのその「選択」の、心の奥に隠れている”本当のメリット”に気づくことで、変化が起き始める。

あなたには、ずっとストレスを感じながら、数々の我慢を繰り返しながら、関わり続けている人や場所って、ありますか？ 嫌だ嫌だと思いながら、離れられない人や場所って、ありますか？ 例えば、友達など、関わるかどうかを”自分で選んだら良い”ような関係性なら、上記のようなことをする必要はないかもしれませんよね。 けれど一方で、職場とか、何かを学ぶために参加してる場とか、家族とか親戚づきあいとか、近所の人とかとなると、そんなに簡単に線を引くというわけにもいかない…ということって多いか

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あなたの心の中にある「考え方の癖、習慣」「感情の癖、習慣」「無意識の思い込み」「過去の記憶、トラウマ」等が人生を好転させるための鍵です

自分の性格のことや、仕事、人間関係、パートナーシップ、恋愛・結婚、お金、親子関係、子どものこと、夫のこと、などで悩むことって、多かれ少なかれ皆それぞれにあるだろうと思います。 もちろん、私もあります。 とはいえ、悩んでるレベル、深さなどは、ほんと人それぞれですよね。 悩みの種類などにもよりますし。 友人に話したら心が軽くなったり、なにか美味しい物を食べたら元気になって「明日から、また頑張ろう！」と思えるぐらいの、わりと軽いレベルの悩みの場合もあるし、 上記のような、気

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「自分が人から好かれている」「受け入れられている」ということに、鈍感な人・敏感な人

「自分が人から好かれている」「受け入れられている」ということに、かなり鈍感な人っている。全然気づいてない人っている。 例えば、 相手から「あなたを好きです」「好意を持っています」という、とても分かりやすい表現をされていても、何度も示されてても、全然気づかない。。 または、逆パターンの場合では 相手の小さなささいな言動から、すぐに「嫌われた」「自分は好かれていない」勝手に思い込んでしまう。相手はごく普通の言動をしているだけなのに。 他にも、 「好かれているか好かれてい

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