ダイダイ＠生きづらさ解消家

精神疾患、HSPなどによる生きづらさを解消する方法を発信｜note記事500記事以上執…

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精神疾患、HSPなどによる生きづらさを解消する方法を発信｜note記事500記事以上執筆｜中学3年で統合失調症発症⇨閉鎖病棟入院⇨生きづらさを抱えながら10年過ごす｜現在は４つの仕事をこなしながら充実の毎日｜生きづらさを解消し、幸福な毎日を送りたい方はフォローどうぞ。

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すごい人になりたかった。 精神疾患を患う前は、 ずっとすごい人になりたかった。 なぜ、すごい人になりたかったんだろう？ それは多分未熟な思春期に 自分が満たされ…

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【読書感想文】脳を最適化すれば能力は2倍になる

先日、わたしの元に届いた本。 「脳を最適化すれば能力は2倍になる」、 精神科医樺沢紫苑先生の最新刊だ。 この本でわたしが知りたかったことは 「いかに自分の認知能力…

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無理はできないけれど・・・・

精神疾患を発症してから約14年が経った。 だいぶ回復してきたが、今も疲れやすさが残っているため、全力を尽くすこと難しい。 「全力を尽くす」というのは、自分の限界に…

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【大人がくだらない遊びをやる意味】

わたしは日常的に「くだらない遊び」を行うよう意識している。いい大人が何をやっているのか？恥ずかしくないのか？疑問に持つ方もいるだろう。大人なんだからもっと高尚な…

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「完璧主義とはとどのつまり・・・」

なぜ人は完璧主義に陥るのか？ 常に完璧を求めて自分にも他人にも厳しい完璧主義。 完璧主義には終わりがない。 なぜなら、「完璧な人間」など存在しないから。 どこか…

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1か月前
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短編小説　ラーメン小説

以前書いてみたショートショートになります！ 大司くんは困っていた。 どうも本を読むと眠くなり、夏休みの読書感想文が書けないのだ。 何か簡単に本が読める方法はない…

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ボードゲームマジック

本日は本日は近所のボドゲ会に参戦。 ボードゲームは不思議だ。 初対面の人ととも何の偏見もなく触れ合える。 ゲームが進むにつれ、いつの間にか打ち解ける。なぜか仲良く…

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記憶脳　読書感想文

わたしには昔から不名誉な自信がある。 それは「記憶力」が弱いこと。 これが本当にコンプレックスだった。 例えば上司から一度聞いた指示をすぐに忘れてしまう。 思い…

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1か月前
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”どん底”に感謝。

こんなことを言っていいかわからないが、精神疾患を患って「よかった」のかもしれないと思い始める、今日この頃。 何がよかったか？ 精神疾患になって”どん底”に落ちた…

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.3

↑の記事の続きです。

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商品づくりセミナーを受けてみて

本日は作家で起業コンサルタントの 安田修先生のセミナーで「商品」の作り方を 習いました。 「商品」とはある「対象」に対して 「価値」を提供すること。 そしてそれが…

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.2

この「ストレスフリー超大全」には「ストレス」を解消する方法がまとめられている。

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.1

第一章　詩の書けない詩人あれは秋の、そう紅葉が美しく街を覆った季節。 その詩人は街の図書館の片隅で唸っていた。 「うーん、うーん・・・」 脳みそから何かを捻り出…

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集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

樺沢紫苑先生の最新刊、【集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法】を読んでみた感想。 私は今まで人間には「病気・未病・健康」という段階があ…

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嫌な記憶の薄め方

あれは中学生の頃だっただろうか？「いじめ」にあったのは。 わたしは統合失調症になる直前同級生から散々いじめられました。 クラス全体で私をいじめるのです。 正直か…

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なぜ、精神疾患の共存について発信を始めたか？？

なぜ、精神疾患の共存について発信を始めたか？？

最近、自分のビジョンを「持病である統合失調症と共に12年間サバイバルしてきた経験をもとにTwitter・noteで精神疾患との共存する方法を発信していくこと」に決めました。

だから最近書いているnoteの記事は持病である統合失調症を中心とした話を書いています。

では、なぜ精神疾患の共生について情報発信しようと思ったかについて今回書いていこうと思います。

その理由はズバリ「自分の発信できるコン

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わたしの意識の変容　闘病を通じて

わたしの意識の変容　闘病を通じて

すごい人になりたかった。

精神疾患を患う前は、

ずっとすごい人になりたかった。

なぜ、すごい人になりたかったんだろう？

それは多分未熟な思春期に
自分が満たされていなかったからだ。

とにかく自分の心を満たしたかった。

真面目に正しく生きてすごい人になる。

そうすればきっと満足できると思っていた。

でも、結局精神を病んですべて失った。

少しもすごい人にはなれなかった。

むしろ、ダ

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【読書感想文】脳を最適化すれば能力は2倍になる

【読書感想文】脳を最適化すれば能力は2倍になる

先日、わたしの元に届いた本。

「脳を最適化すれば能力は2倍になる」、
精神科医樺沢紫苑先生の最新刊だ。

この本でわたしが知りたかったことは
「いかに自分の認知能力を向上できるか」
ということ。

わたしは14年前に統合失調症になり、
その症状として一番悩まされたのが
「認知機能障害」だった。

認知機能障害とは集中力や記憶力が低下して
日常生活に支障をきたす症状だ。

これがけっこう厄介で、

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無理はできないけれど・・・・

無理はできないけれど・・・・

精神疾患を発症してから約14年が経った。

だいぶ回復してきたが、今も疲れやすさが残っているため、全力を尽くすこと難しい。

「全力を尽くす」というのは、自分の限界に挑戦することを意味する。

しかし、一度精神疾患になると無理ができず、無理をするとまるで崖から落ちるかのように体調を崩す。

はじめ「自分は無理ができない」と気付いた時は、絶望感を感じた。

同年代の人々がある程度無理ができるのに、自

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【大人がくだらない遊びをやる意味】

【大人がくだらない遊びをやる意味】

わたしは日常的に「くだらない遊び」を行うよう意識している。いい大人が何をやっているのか？恥ずかしくないのか？疑問に持つ方もいるだろう。大人なんだからもっと高尚な趣味をしようと。

いや、逆なんだよ。大人だからくだらない遊びに熱中した方がいいのよ。

だって大人は仕事も家庭も責任があるのでくだらないことはそうできない。

そんな状態ではいつか健康を害すると思う。

息抜きもできず、ガス抜きもできなく

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「完璧主義とはとどのつまり・・・」

「完璧主義とはとどのつまり・・・」

なぜ人は完璧主義に陥るのか？

常に完璧を求めて自分にも他人にも厳しい完璧主義。

完璧主義には終わりがない。

なぜなら、「完璧な人間」など存在しないから。

どこかしら人間には欠点がある。

いくら欠点を潰してもまた新たな欠点が目につくだけ。

いつまで経っても終わらないループを繰り返す「完璧主義」。

正直、精神疾患になりやすい要因の一つだと思う。

では、なぜ人は完璧主義に陥るのか？

わ

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短編小説　ラーメン小説

短編小説　ラーメン小説

以前書いてみたショートショートになります！

大司くんは困っていた。

どうも本を読むと眠くなり、夏休みの読書感想文が書けないのだ。

何か簡単に本が読める方法はないか悩みながら散歩していた。

すると、目に飛び込んできたのは「ラーメン小説」という店の看板。

ちょっとお腹も空いたし、ラーメンでも食べるかと入店。

店主が「いらっしゃい、どのラーメンにしますか？」と聞いてきた。

そこで「味噌ラー

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ボードゲームマジック

ボードゲームマジック

本日は本日は近所のボドゲ会に参戦。
ボードゲームは不思議だ。
初対面の人ととも何の偏見もなく触れ合える。
ゲームが進むにつれ、いつの間にか打ち解ける。なぜか仲良くなれる。
なぜか？
まず、一つ言えることはそのボードゲームを行う空間が楽しい雰囲気に包れる。
その楽しい空間が初対面の人同士でも緊張せずに済む。
また、参加者の目的が「ゲームを楽しむ」ことだから他に余計なことを考えなくていい。
相手の性格

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記憶脳　読書感想文

記憶脳　読書感想文

わたしには昔から不名誉な自信がある。

それは「記憶力」が弱いこと。

これが本当にコンプレックスだった。

例えば上司から一度聞いた指示をすぐに忘れてしまう。

思いついた素晴らしいアイデアを「これはすごい！」と感激して、その次の瞬間「あれ、なんだっけ？」と忘れる。

忘れることの大名人だ。

忘れすぎて日々の生活に苦しみを感じていた。

そんなわたしにこの本はうってつけなのだろう。

樺沢紫苑

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”どん底”に感謝。

”どん底”に感謝。

こんなことを言っていいかわからないが、精神疾患を患って「よかった」のかもしれないと思い始める、今日この頃。

何がよかったか？

精神疾患になって”どん底”に落ちた経験がすごく今に生きている。

あの絶望的な”どん底”を経験してなかったら、今こうして恵まれた生活はしていなかったに違いない。

どのくらいどん底を味わったか？

それは定かではない。

ただ、何度も死にかけたのは確か。

今思えば、「

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.3

「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.3

↑の記事の続きです。

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商品づくりセミナーを受けてみて

商品づくりセミナーを受けてみて

本日は作家で起業コンサルタントの 安田修先生のセミナーで「商品」の作り方を 習いました。

「商品」とはある「対象」に対して 「価値」を提供すること。
そしてそれが明確になっているもの。

をいうそうです。

うーん、いまいち意味がわかりませんよね。

どういうことか？

つまり、「対象」とはターゲット、もっと詳しくいうと 「理想的なお客さん」のこと。

「価値」とはその「理想的なお客さん」の悩

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.2

「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.2

この「ストレスフリー超大全」には「ストレス」を解消する方法がまとめられている。

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「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.1

「ストレスフリーカルタ　誕生の秘密」NO.1

第一章　詩の書けない詩人あれは秋の、そう紅葉が美しく街を覆った季節。

その詩人は街の図書館の片隅で唸っていた。

「うーん、うーん・・・」

脳みそから何かを捻り出そうと絞る、絞る、雑巾のごとく。

「あーだめだ！」

顔を上げ、その詩人は天井を見上げる。

見上げたところで天から何も降ってこない。

いや、降ってくるのはホコリだけ。

そう、その詩人は「閃き」を待っていた。

もう、いく日もな

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集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

樺沢紫苑先生の最新刊、【集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法】を読んでみた感想。

私は今まで人間には「病気・未病・健康」という段階があって最も状態がいいのが「健康」だと思っていた。

しかし、著者の樺沢先生曰くそのさらに上の段階が存在する。

それが「絶好調」と「ゾーン」だ。

絶好調とは「ウェルビーング」ともいわれ、「身体的、精神的に健康な状態であるだけでなく、社会的

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嫌な記憶の薄め方

嫌な記憶の薄め方

あれは中学生の頃だっただろうか？「いじめ」にあったのは。

わたしは統合失調症になる直前同級生から散々いじめられました。

クラス全体で私をいじめるのです。

正直かなりつらかった、という言葉では言い表せないくらい悲惨だった。

ものを盗まれたり、殴る蹴るは当たり前。

一番ひどかったのは顔に火傷を負わされたこと。

今は傷の一つも残っていないけど心に残った傷は今でも疼くことがあります。

い

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