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腰痛トレテク®︎ワンポイント豆知識51
【マメ知識51】
「いまの運動量7」
筋肉の調子は大事、という話をしました🤏
骨格を支えるのは筋肉
Q.ストレッチで筋肉は増えますか?
A.増えません
ひとって疲れると動けなくなります。
パワーが無くなり動けなくなる。これは人間も筋肉も同じことです。動けるのがイイですね❗️
筋肉調整
①筋肉にブレーキをかけないための基本行動
食べる→積極的に動く
②補助するもの
お風呂やマッサージ(FUJI-KOも)
ということになります。
キックみたいな全身運動の競技もハードですがコンタクトしますが、いいです。できることが変化したり動きが楽になったり。髪は長い友達なんて昔いいましたが筋肉もね…^ ^
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メリークリスマス🎄
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