腰痛トレテク®︎ワンポイント豆知識51

【マメ知識51】
「いまの運動量7」

筋肉の調子は大事、という話をしました🤏
骨格を支えるのは筋肉
Q.ストレッチで筋肉は増えますか？
A.増えません

ひとって疲れると動けなくなります。

パワーが無くなり動けなくなる。これは人間も筋肉も同じことです。動けるのがイイですね❗️

筋肉調整
①筋肉にブレーキをかけないための基本行動
食べる→積極的に動く
②補助するもの
お風呂やマッサージ（FU