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11月23日(木) PM3:29・23℃ 4.41km・29:43・6:44/km 次男坊のバスケの試合観戦の日。 格上の…
11月22日(水) AM6:01・12℃ 11.04km・1:11:33・6:29/km 5:00起床。 まずは朝風呂でゆったり身…
11月21日(火) PM5:17・16℃ 11.23km・1:07:09・5:59/km 19日の神戸マラソンをTVで観戦。 その…
11月18日(金) AM8:14・13℃ 10.30km・1:09:19・6:44/km 久しぶりに太陽が昇ってる時間に走る…
11月16日(木) PM5:11・19℃ 10.29km・1:03:41・6:11/km もう辺りは暗い。 右腕にランニング…
