22時間ファスティング

先週から仕事状況が変化したタイミングで、確か4日間22時間ファスティングを実践。1日目の夕食中に腹痛になるが、2日目からずっと腹痛なし。

こういうことは、数年前から仕事上の関係もあったりで、自然にやってた。そんな時にオートファジーという言葉も知った。

今回は4日は糖分糖質なしのブラックコーヒーと水のみ。水を飲んだ時に腸の方まで水が流れていくのをしっかり感じた。

今回はいつも以上に、いつもより