ワンハンドローイング　memo 肩甲骨を寄せながら、肘を上に向かって出来る限り上げていく。このときに胴体は動かないように固定し、気を締めて上腕は胴体に近づけておく。

memo　貧乏レシピ

【一人暮らし用】究極の節約貧乏レシピ「極貧時はコレで生き抜け！」 https://matome.naver.jp/odai/2139856951576856601 【貧乏グルメ】あまりにも貧乏すぎて食べ物に困ったときに食べていた料理 / マヨネーズスパゲティや小麦粉ウォーターなど http://rocketnews24.com/2012/08/18/241203/ 給料日前のピンチを救う！　お金がないときに食べた貧乏料理「白飯にポン酢」「ふりかけをそのまま」 https:

やきそばの麺（3食分168円）＋カット野菜（300g98円）＝266円 →3日分のお弁当 →途中で食パンを買ったので、焼きそばパンに変わったので贅沢な気分だった