【脳の暴走】イライラするのは寝不足が原因かも？

寝不足でイライラした経験、もしくは周囲の人が寝不足でイライラしていることはありませんか？ この寝不足イライラをなくす方法は２つあります。 １つは、なぜ寝不足だとイライラをするのかを知っておくこと。 理由を知っておくだけでも、寝不足でイライラしたときに自分を落ち着けられます。 ２つめは、ちゃんと眠ること。 「なんだそれ」 と思うかもしれませんが、残念ながら寝不足イライラに対する解決策はこれしかありません。 昼寝をやめるだけで死亡率が60％上がったり、睡眠時間が６～