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メンタルの教養

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お前の直感は間違ってるから注意しろ！

突然だけど質問！ 直感で答えよう！ 政治家と芸能人、不倫をしている人が多いのはどっち⁉ なんとなく芸能人のほうが不倫してそうな感じがするよね！ その理由は、「遊んでそうだから」とか「お金があるから女性に手を出しやすいんじゃないか」とかいろいろありそうだし！ でも実際は「政治家より芸能人のほうが不倫しやすい」という事実はないよ！ どうしてそんなイメージがあるのかというと、単純に「政治家よりも芸能人の不倫のほうが報道されやすいから」というだけなんだ！ こうした「思い出しや

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【妄想が9割】仏が教える 怒りを手放す生き方

今回の教養は下記の書籍を参考に執筆しています。 著者のアルボムッレ・スマナサーラ氏はテーラワーダ仏教（上座仏教）長老であり、著書80冊以上の著述家でもあります。スリランカ出身で13歳のときに出家し、現在は日本テーラワーダ仏教協会で初期仏教伝道とヴィパッサナー瞑想の指導に従事しています。 考え過ぎてエネルギーを消耗する現代人収束の兆しが見えない感染拡大、世界に影響を与え続ける戦争、不安定な為替相場…。 変化が激しい現代においては多くの人が悩み、不安を抱え、考えています。

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【鬱】精神病が悪化するヤバい習慣【統合失調症・双極性障害・PTSD】

うつ病、不安、PTSD、統合失調症、双極性障害…。 いまや日本は精神病大国といえます。 日本は精神科病院の数においても精神病患者のベッド数においても、世界一です。不名誉な世界一ですが、事実です。 なぜ、日本はここまで精神病に苦しむ人が多いのでしょうか？ 結論から言ってしまうと、原因の１つは日本が睡眠不足大国だからです。 そして、しっかりと眠っている人は大きな精神病にはならないということが、脳科学的にわかっています。 いまや日本は、睡眠時間の短さでも世界トップレベル

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【脳の暴走】イライラするのは寝不足が原因かも？

寝不足でイライラした経験、もしくは周囲の人が寝不足でイライラしていることはありませんか？ この寝不足イライラをなくす方法は２つあります。 １つは、なぜ寝不足だとイライラをするのかを知っておくこと。 理由を知っておくだけでも、寝不足でイライラしたときに自分を落ち着けられます。 ２つめは、ちゃんと眠ること。 「なんだそれ」 と思うかもしれませんが、残念ながら寝不足イライラに対する解決策はこれしかありません。 昼寝をやめるだけで死亡率が60％上がったり、睡眠時間が６～

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