恐れや不安を抱いている自分に安堵しよう
普段、浮かびやすい考え方や
何かに対して反応するクセというものは、
自分にとって当たり前過ぎて疑うこともありません。
これらは、本当の自分というよりも
過去の経験から得た答えです。
Aという体験をしたら嫌な気分になった。
という情報から私たちは
同じようなことが起きたときにそれらを思い出すことで
嫌な気分を回避しようとしています。
同じ危険を繰り返さないように守ってくれている機能ですが
それを大切にし過ぎることで、
本来の自分としてではなく、過去の自分を大切にして生きる