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「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

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永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご…
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#質問

【vol.15】問いに答えるだけで「内省」できる。内省を促す質問とは?

4つのステップで、自分の思考が深まり、 行動が変わる「内省」。 それぞれのステップについて、 もう少し詳しく見ていきましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第4章 実際に書いてみよう 【内省を促す質問①】 今回は、内省文4つの要素 ①詳しい事実 ②原因の分析 ③本音の感情 ④次なる行動 のうち、 ①詳しい事実、②原因の分析 についてお伝えします。 ①詳しい事実 「具体的に何があったの?」 これは、できた事実に関して 「より具体的に何があったのか」

【vol.16】次なる行動につながる内省のプロセス

4つのステップで、自分の思考が深まり、 行動が変わる「内省」。 「レポートをうまく作成することができた」 という事例を通して解説していきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第4章 実際に書いてみよう 【内省を促す質問②】今回は、内省文4つの要素 ①詳しい事実 ②原因の分析 ③本音の感情 ④次なる行動 のうち、 ③本音の感情 ④次なる行動  についてお伝えします。 ③本音の感情  「今、素直にどう感じている?」 本音の感情、これは、 「今、素直にどう感じて