「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

本

永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につけるできたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご…

運営しているクリエイター: 永谷研一＠できたことノート&手帳

#目標達成

【vol.54　「取組むべき課題」を「単なる願い」で終わらせないための２つの要素】

「創造的な行動変容のプロセス」を振り返る「できたこと」から行動を変えると未来が変わるマガジンでは、【vol.51　より良い創造的な行動変容のプロセスと、今のやり方を建設的に疑う３つの自問】【vol.52　あなたの「喜びの基準」は？「ありたい姿」が見つかる簡単な自問】【vol.53　今すぐ取り組むべき課題を絞り込む方法】を通じて、創造的な行動変容のプロセスを紹介してきました。やっと、今取り組むべき最優先課題が決まりましたね。「取組むべき課題」を「単なる願い」

【vol.50 与えられた目標はプレッシャー！会社の目標を達成するための２つの問い】

クリティカル・シンキングについて、ちょっと復習「できたこと」に対して、「そもそも何のためにやっているのか？」と問うことで「目的」が明らかになり、クリティカル・シンキングができるようになります。これについては、【vol.18　多様性の時代を生き抜く思考法「クリティカルシンキング」をするための問い】で解説しているので、参考にしてください。会社や組織から与えられた目的にどう対処するかでは、「目的」が会社や組織から与えられたものだとしたら、どうしますか。会社や組織等

【vol.22】続けることで感じられる自分の変化

「さらにバージョンアップ」というのは、さらにレベルアップした「できたことノート」の使い方をしていく、ということになります。では、解説していきましょう ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第５章さらにバージョンアップするために目標達成のための「できたことノート」活用法① ＜まずは〇週間続けてみよう＞続けることで感じられる自分の変化「できたことノート」を書くことをどのくらい続けると、自分の変化を感じられるようになると思いますか？まず、３週間続けてみてください。

【vol.23】行動が変容しない内省文の４つのワナ

「内省」とは経験から学び次の行動を見出す思考術であり、目標達成や自分のありたい姿を実現することにつながります。できたことノートのワークシートやできたこと手帳では右側のページに記述できるようになっています。ただその内省文の４つの要素＜①詳しい事実　②原因の分析　 ③本音の感情　④次なる行動＞が十分でなく、次の行動が見出せず、結果として、いい方向に行動が変わらない状態に陥ることがあります。そこで今回、内省文を書く時の４つのワナ（失敗パターン）について解説します。

【vol.24】目標達成には、「感情と向き合う」と「正しい行動計画」の２つが必要

さらに、目標達成しない内省文の４つのワナはどんなものがあるでしょうか？続けて２つのケースを解説します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ （書籍では、「第５章　さらにバージョンアップするために」部分の解説になります）「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法、内省文の４つの要素　から ③本音の感情　に触れていない ④次なる行動　が実際の行動に結びつかない２つのケースについて解説します。【パターン③感情なし型「とらわれ」タイプ】「感情なし」パターンを解

【vol.25】「できたことノート」を続ける効果　「ありたい姿」はあなたの中にある

「できたことノート®」を続けると、あなたの人生にとって大切なことが少しずつ見えてきます。いったい、どんなことが見えてくるのでしょうか。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第５章さらにバージョンアップするために「ありたい姿」はあなたの中にある＜「ありたい姿」が自然に見えてくる＞これが、「できたことノート®」の効果です。「こんな状態であったらいいな」という願望、これが「ありたい姿」です。「ありたい姿」は、自分の向かうべき方向を示してくれます。この「ありたい姿」