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「できたこと」から行動を変えると未来が変わる

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永谷研一著「1日5分「よい習慣」を無理なく身につける できたことノート」「科学的にラクして達成する技術」「月イチ10分「できたこと」を振り返りなさい」を解説しました。本を章、節ご…
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2022年1月の記事一覧

【vol.9】「幽体離脱」のように自分を俯瞰して見る効果

「幽体離脱」のように事実と感情を分ける1 できたことの「めがね」で見ることは「事実」 人間ですから、マイナスの感情が出るときもありますね。 ただ、そのマイナスの感情が、事実の発見を阻むこともあるんです。 例えば マーケティング部門のあなたが 「広告費を増やすべきだ」と提案したら、 鈴木さんが頭ごなしに「反対だ」と言った。 そんな時、人間ですから(頭にくるなあ)と思いますよね。 冷静な状況ではなくなってしまいます。 でも、落ち着いてよーく考えてみると、 事実として、鈴木

【vol.10】何で「書く」必要があるの?「できたことノート」の活用法

「できたことノート」第3章より 「内省」の話、「できたことノート」活用法、 何で「書く」必要があるのか についてお伝えします。 第3章できたことノートを書く前に①これまでを振り返ると、 できたことを見つけて ↓ 自己肯定感UPすることで ↓ 心のフタが開き 本当の自分の気持ちにアクセスできる というところまでいきましたね。 今回は、 できたことについて深く考える「内省」 について解説していきます。 できたことを深く考える「内省」1 「内省」とは何か 「内省」の漢字