健康であること

2020年10月7日 00:51

毎年、誕生月に健康診断を
受けるようにしています。

１年前の健診で、体重もお腹周りも急激に増加し、空腹時血糖値が高めだったため、生活習慣病予備軍で、保健師さんからの指導が入りました。

普段の生活スタイル、食事の内容、運動しているかどうかなど、オンライでの面談で直接お話して、今後何に気をつけていけばよいかのアドバイスをいただきました。

適度な運動

かんたんな言葉だけど、
なかなか実行することは難しく…

｢階段を使う｣くらいしか、
意識して実践できていない。

最近、YouTubeで見つけた足痩せトレーニングに時々チャレンジしています😊

筋肉痛の場所が、こんなところ？という足の内側。普段使ってないことがよくわかりました…

楽しんでしまえばよいのか！と、ポジティブ思考に変換していきながら、笑いにかえて楽しく取り組めるように心がけています。

足痩せトレーニング…続くかしら…(笑)
｢もぉ～ムリぃ～！！｣とか言いながらも、ゲラゲラ笑いながらチャレンジ中！

そして、健康のために。身体が元気じゃないと、何もできませんからね(^ｰ^)

やりたいことが、まだまだ、たくさんあるので、
そのためには、身体を大切にしていかないと…
と思いました🎶

最後まで、読んでくださり
ありがとうございます(*ᴗˬᴗ)⁾⁾⁾