ながしの減量日記　4/16(2日目）

身長176cm、体重77.8kg
4月16日（日）「減量スタート1日目」


朝食
昼に起きてしまったため、早速失敗、、笑
ウイダー飲んで、すぐに筋トレに向かった。

昼食
筋トレ後、プロテインを飲んで、バイトに向かう。
早速賄いを食べた。メニューは減量をいえばと言われる、
白米、胸肉、アスパラ
にした。意外とアスパラが塩振ればうまい！あまい！

夕食　　
二食目の賄い。
さっきのメニューと全く一緒、、、
でも、やっぱりアスパラが美味い！

本日のトレーニング
腕トレ
2頭:インクラインダンベルカール、EZパーベルカール
3頭:ケーブルの下にひくやつ、ダンベル後ろで持ち上げるやつ
腕トレはバリエーションと種目数が少なくて、なんか妥協種目になってる気がする。
もっと追求しないとやばい。

明日は胸で、ダンベル中心にやる。