秒で爆睡！？☺︎ 不眠症と鍼灸と薬
前置き（不眠症とは）
ながい整骨鍼灸院です。
不眠症は今や国民病ともよばれ成人の３〜４割は何かしらの不眠症状があると言われています。
ただ、それは数日〜数週間不眠症状が出る一時的になものも含まれ、世間一般的に考える数ヶ月以上続く不眠症というのは慢性不眠症もいわれ、こちらでも成人の約１割にみられるます。
不眠のタイプは色々
様々な原因により眠りに不調をきたし、日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態です。
以下のタイプ、もしくは混合しまタイプに分けられます。
・入眠困難
（寝ようとしても30〜1時間以上寝れない）
（寝ようとしても30〜1時間以上寝れない）
・中途覚醒
（寝ても何度も起きてしまう）
（寝ても何度も起きてしまう）
・早朝覚醒
（希望より2時間以上前の早朝に起きてしまう）
（希望より2時間以上前の早朝に起きてしまう）
・熟眠障害
（寝ているはずなのに日中も眠気が出る）
（寝ているはずなのに日中も眠気が出る）
これらに対して鍼灸ではどのように効果をだしていくのか説明いたします。
不眠の治し方も色々
鍼灸での治療の詳しい説明の前に病院などでの不眠症治療はどの様な感じかというと
薬物治療と非薬物治療にわけられ
薬物治療は
ベンゾジアゼピン系のレンドルミン・ハルシオンや非ベンゾジアゼピン系のマイスリー
比較的新しいオレキシン受容体拮抗薬のデエビゴ等、作用時間や状態によって処方されます。
非薬物治療は運動や生活習慣改善等の指導になります。
鍼灸はこの非薬物治療に分類されます。
昔はハルシオンなどベンゾジアゼピン系が使われる事が多くてコレは効果が強い反面ないと離脱症などを引き起こし使うとやめられなくなる等の副作用が多く。
睡眠薬＝副作用・依存性強い
というイメージがつきました
ですが、最近は上記したオレキシン受容体拮抗薬のデエビゴ等副作用や依存性の低い薬も増えてきています。
以下から鍼灸の話になります。
鍼灸治療とは
自律神経や免疫の働きなどに作用し、血液やリンパ液の循環をよくし自然治癒力の向上を助けるという効果がWHO等の機関でも認められています。
また、筋肉の緊張を和らげ腰痛・関節症状・神経症状や交通事故の鞭打ちに等に効果があり厚生省に鍼灸院での保険取扱も認められています。
鍼灸での不眠症治療とは①
〜自律神経アプローチ〜
上記したと通り鍼灸治療では自律神経や血液循環に高い効果を発揮します。
ザックリいうと自律神経とは交感神経（スイッチON）と副交感神経（スイッチOFF）があり交感神経は仕事等の活動中に、副交感神経は睡眠時や食後等に主に働きます。
不眠の原因の一つとしてこの自律神経の切り替えが上手くいかず、寝る時にOFFならないといけないのにONになったままで寝れず、起きてONにならないといけないのにOFFになったままで眠いという状態です。
鍼灸での不眠症治療とは②
〜東洋医学アプローチ〜
上記の内容は不眠の生理学の自律神経へアプローチですが、
東洋医学の不眠はまた異なります。
そもそも東洋医学と西洋医学のアプローチの違いは、
西洋医学は病気の部位に対するアプローチ
東洋医学は病気を持つ人へのアプローチ
となっており、その病気・症状が身体の臓器から来ているかと考え、
肝・心・脾・肺・腎の五臓と心包を合わせた６つの臓と
大腸・小腸・胆・胃・三焦・膀胱の六腑
のどれか、もしくは複数人が不調でその病気を引き起こしているという診ます。
不眠の場合は肝や心が原因の事が多いです。
肝とは血液を貯蔵、調整したり精神状態や自律神経に関わる臓でココが弱ると不眠になり易くなります。
膝の内側のシワの端の曲泉というツボや
百会という頭の頂上のツボなどを
不眠の症状やその人の体質に使い分けて鍼や灸などて施術します。
以下に、不眠症に対する鍼灸治療の効果をまとめます。
不眠の鍼灸治療効果まとめ
・入眠時間の短縮
・睡眠時間の延長
・睡眠の質の改善
・不安や緊張の緩和
・ストレスの軽減
・免疫力の向上
不眠症に悩んでいる方は、鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。
また、最後に自宅で簡単に出来る不眠対策の１つとして
右の肋骨の一番下辺りに湿布を貼ったり小型の湯たんぽの様なので温めると寝やすくなります。
不眠といっても様々な原因がありその対応策も様々あります。
最近で前述したようにオレキシン受容体拮抗薬なと良い薬もで出来ていますし、当院でも不眠改善希望の方が年々増えています。
より具体的に説明したいけど長くなるから省いたり、文章が作るのが苦手なのに対して書きたい内容が多くて私が不眠を悪化させそうなのでまた今度より丁寧にしっかりまとめられたらまたnoteにあげます。
まとまりの無い文章を最後までみて頂きありがとうございました。
下記で不眠や自律神経を中心とした鍼灸整骨院をやっております。
宜しくお願いします！
ながい整骨鍼灸院
https://nagaiseikotsushinkyu.wixsite.com/home
北海道札幌市厚別区上３条３丁目1-3
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