5月は「腸活」で 美胸 × 美ボディ on オンラインコミュニティ【Dear My Body♡】

5月5日(水)は、立夏でした＾＾　いよいよ暦の上では「夏」なんですね。

「夏の養生」に即したセルフケアをしよう！
ということで、
5月の【Dear My Body♡】は、「腸活」をテーマにお届けします。

こんにちは、
アラサーでB→Hカップ
美胸の先生 こと 松井 香苗 です。

この記事では、これからの季節に起こること、そして、季節に合わせた体ケアについて書いていきます。

５・６・７月は「夏」のケアを

春土用がようやく明けて、暦の上では5月5日から季節は「夏」になりました。

２０２１年の季節の移り変わりは・・・

5月5日　立夏
6月21日　夏至
7月19日　夏土用
8月7日　立秋

立秋の前日までが「夏」となります。

立夏を過ぎた これからは「夏の養生」で、体のケアをしてあげることで、心身のバランスを整え、健康に、快適に毎日を過ごせるといわれています。

「夏のカラダ」と「夏の養生」

5・６・７月の季節は「夏」です。
夏は、成長の季節ともされていて、春に目覚めたカラダが、いよいよ活発に動き出す季節です。

カラダの中では、
「夏」は外の気温が高くなるので、心拍が上昇し、カラダも熱をもちます。
そこで、鎮静のために、汗をたくさん発散します。

この季節の働きは、大きく分けて２つ。

●毒素を外に排泄する。
●運動で筋肉をつける。

具体的にはこんなことがカラダの中で行われています。

●毒素を外に排泄する。

→水分代謝が活発化
→発汗により老廃物を出す

そのため、腸内環境を整え「出せるカラダ」にしておくのに最適な時期といえます。

●運動で筋肉をつける。

→夏の運動は、消化系統の安定につながり食欲UP
→呼吸器系の働きで新陳代謝UP
→「心」と血管の増強で、血流がUPし、血液がサラサラになることで、心臓の負担軽減
→骨、肌、靭帯の弾力UPして、ならかに動ける

そのため、筋力を増強しておくことで、燃焼系のカラダをつくることができます。

夏のこの時期、特に、
消化系のバランスを整えておくことで
出せるカラダ
巡るカラダ
をつくることができ、

トレーニングで、筋肉を増強することで
燃焼できるカラダ
をつくれます。

「腸活」で美胸×美ボディ

この季節に最適なケアで
女性生が高まる♡ご自愛ケアを！

●毒素を外に排泄する。
●運動で筋肉をつける。

これらを、バランス良く毎日の中に取り込むことで
内側からカラダのケアをし、

バストに栄養の巡るカラダ
バストが映えるメリハリのあるカラダ

を目指すことができます。

そこで、わたしが主宰している
オンラインコミュニティ【Dear My Body♡】の
5月のテーマは「腸活」です。

「腸活」には、
内側から腸内環境を整えるケアとして
近年では、食事療法が注目されていますよね。

他にも、

・動かなくなった腸を活性化するマッサージ
・肛門括約筋をはじめ、腸を動かす筋力UP
・腹式呼吸で硬くなった横隔膜を刺激する
・腸を温めて、活性化させる温活

などなど

たくさんの方法があります。

そこで、5月の【Dear My Body♡】では、４週にわたって、
「腸活」で 美胸 × 美ボディ を目指す内容を

ライブセミナーでお届けします +.*

5月の【Dear My Body♡】配信スケジュール

１週目：「腸活」で美胸 × 美ボディをつくる マッサージ
２週目：腸活に欠かせない　腸内細菌が喜ぶ ホットドリンク
３週目：お腹のむくみを解消して ストレッチで目指せ！ぺたんこお腹♡
４週目：下腹ぽっこり・便秘解消・アンダーバストを細く たった3分のお腹ケア

オンラインコミュニティ【Dear My Body♡】は、
無料で参加できるオンラインコミュニティです。

毎週 水曜日 20:00 から、30分間のLIVEセミナーを お届けします！

【Dear My Body♡】体験期間は終了しました。

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松井 香苗