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shinsukesugie
いびき対策でリュック背負って寝る
いびきは騒音だけでなく、気道が狭くなっていてよろしくない。
たまに疲れている時とかはいいんですよ。
自分はここ2週間位いびきを2時間~3時間かいている。
アプリにしっかり録音されている。。。
![](https://assets.st-note.com/img/1712411223778-vX47vTvZLC.png)
いびきは横向きで寝ると気道が狭くならず、医者に勧められた。
でも、横向きで寝ても起きたら仰向けになってるよ。
医者の助言は、リュック背負って寝ると寝返りしない、と。
![](https://assets.st-note.com/img/1712412330330-79OiU30Rvn.png)
調べると、なんと横向きで寝るためのリュックが売られていた。。。
買うのは勿体ない。自分のリュック使います!
寝てるときの自分は制御出来ないですよね?
大変だー。
この投稿が皆様方のお役に立てれば幸いです。
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