【ストレス対策】超ストレス解消フード18選

どうも！２０ｋｇ太った栄養士のとおるです。

ここのところ、ちょいマニアックなサプリの話が続いていたので、

今回はややライトに「ストレスの解消に役立つ食品」をご紹介しようかと

ストレスの完全に失くすのは不可能ですが、
近年では、メンタルのダメージをやわらげてくれる食品がいくつか見つかっています。

こちらもストレス対策やパフォーマンス向上にお役立てください。



もちろん、すべての食品が完璧にストレスに効くと立証されたものではないんですが、
いずれも複数のRCT（ランダム化比較試験）で効果が報告されているため、慢性的なストレスにお悩みの方は、日々の食卓に取り入れてみる価値があります。

僕も、ストレス対策には力を入れてまして、、

どうしてもストレスが溜まると、
過食気味になる癖的なものがありまして。。笑

では紹介していきます。

ストレス解消フード1. 抹茶パウダー