![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/146572454/rectangle_large_type_2_d99a57abd20dddcbe125ab76f55495fb.png?width=1200)
筋トレ日記 vol.38
2024年のクラシックフィジークに向けて。
7/8
本日は背中トレ。
いよいよ2週間を切ったのでここから追い込み。
ダブルスプリットで運動量を増やしていこう。
その分、摂取エネルギーも少し増やしていく。
2500kcalくらいとって少し様子を見てみようかな。
さすがに浮腫んだりはしない。
この間炭水化物600g、3500kcalを摂って調べた。
背中のトレーニングは少し重さも載っていい感じ。このまま体調崩さずに大会まで乗り切りたい
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?