筋トレ日記 vol.38

2024年のクラシックフィジークに向けて。

7/8
本日は背中トレ。

いよいよ２週間を切ったのでここから追い込み。
ダブルスプリットで運動量を増やしていこう。
その分、摂取エネルギーも少し増やしていく。

2500kcalくらいとって少し様子を見てみようかな。
さすがに浮腫んだりはしない。
この間炭水化物600g、3500kcalを摂って調べた。

背中のトレーニングは少し重さも載っていい感じ。このまま体調崩さずに大会まで乗り切りたい