2022年1月19日（水）の食事＆血糖記録

1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。

昨年10月に第一子出産。
育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（育児ストレスで暴食しがち 汗）

カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。
不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。

7時　朝ごはん

食前の血糖値:184→（リブレセンサー値）

寝ても昨日からの疲れが取れず、すでにおつかれモードで１日がスタート。

• ヨーグルト:推定糖質35g
  （オートミール・オールブラン・レーズン入り）

• コーンポタージュ:糖質12.5g

12時　昼ごはん

食前の血糖値:156→（リブレセンサー値）

午前中から、母乳をいまいち飲んでくれなかったり、おむつ漏れしてたり、何をしても反りまくりギャン泣きしたり、、でぐったり。
ストレス爆発で暴食しました（汗）

• 唐揚げ:炭水化物18.6g

• チョコチップスナック:炭水化物13g×6本

• フレンチクルーラー:糖質25.1g

• クリームサンドケーキ:糖質9.4g

• かぼちゃのポタージュ:炭水化物25.5g

14時〜15時　ダメ人間タイム

食前の血糖値:156→（リブレセンサー値）

食べてる途中で👶起きたので、おむつ替えと授乳して抱っこ。
機嫌よくひとりあそび始めたので続き食べました。

• 堅あげポテト（梅味）:炭水化物37.6g

• オールフリー:糖質ほぼ無し

19時　夜ごはん？

食前の血糖値:238➘（リブレセンサー値）

夕方は黄昏泣きしがち。
抱っこしてあやして、、今日はもう疲労困憊。

お腹は空いてるけどキチンと食べる気にならず、簡単に食べて早々と寝ることにしました。

• プロテインブラン1枚:糖質5.5g

1日の血糖変動

リブレセンサー10日目

やはり朝ごはんで爆上がり。
お昼には下がるんだけど……基礎のインスリンが足りないのかな？？？

午後はお昼の暴食で上がり、トドメとばかりにポテチでさらに上がりましたね（面倒で注射打たなかったのは私です 汗）
まぁ、こんなこともあるさ（開き直り）

まだ週の半ば。
あと２日はワンオペ育児頑張らないと！
疲れを取るべく、21時前には就寝しました。

追伸
（朝までぐっすり9時間睡眠だったため、最大8時間しかログが残らないリブレは夜間の記録が飛びました💦）