2022年2月14日(月)の食事&血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ(血糖測定器)による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。(平日だけ産後ダイエット中)
カーボカウント(糖質量の把握)でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは?と思う推定値を記載してます。
7時 朝ごはん
食前の血糖値:180(実測)
朝食後にバレンタインチョコ作り(10分でできる簡単ガトーショコラ)
いつもお世話になっている旦那さんへ、感謝の気持ちを込めて。
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ヨーグルト:推定糖質35g
(オートミール・オールブラン・レーズン入り)ブランサンド2枚:糖質11g
ポタージュ:糖質8.5g
10時 間食
食前の血糖値:157(実測)
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無調整豆乳:炭水化物3.8g
クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)1袋:糖質15g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:195(実測)
休日に炊いたご飯をいっぱい食べちゃいました!
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サラダチキン:糖質0g
豚汁:炭水化物4.6g
ふりかけご飯200g:糖質約75g
17時半 夜ごはん
食前の血糖値:242(実測)
![](https://assets.st-note.com/img/1644927320986-WU3mWMOLaT.jpg?width=1200)
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宅配弁当:推定糖質25g
アジ竜田の南蛮漬け
かぼちゃのそぼろあんかけ
いんげんのツナ炒め
大豆のトマト煮
ミニチョコケーキ絹豆腐:糖質3.3g
プロテインバー:糖質6.7g
20時半 寝る前の調整
血糖値:234(実測)
夜ごはん時のインスリンが足りなかったようので、追加で注射打ちました。
1日の血糖変動
皮膚を休めるため、リブレセンサー休憩中
![](https://assets.st-note.com/img/1644965124010-B8DXXgr3hu.png?width=1200)
実はバレンタインチョコの味見もしたので、夕飯前の血糖値高め……汗
喜んでもらえてよかったです!
まだ月曜日なのに、すでにちょっと疲れ気味。。
しっかり寝て明日に備えます。