2022年2月9日（水）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（平日だけ産後ダイエット中）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
７時半 朝ごはん
食前の血糖値:119→（リブレセンサー値）
昨夜旦那さんが残した宅配弁当食べて、
今日も頑張ります！！
宅配弁当:推定糖質10g
タラのチリソース
里芋の煮物
チンゲン菜のツナ和え
スパゲッティサラダ
味付わかめもち麦入りご飯130g:糖質約36g
なすの味噌汁:炭水化物4.1g
12時 昼ごはん
食前の血糖値:67→（リブレセンサー値）
野菜ジュースとオートミールでトマトリゾット作りました！
味が薄かったので、途中で塩コショウ追加!!
サラダチキン:糖質0g
リゾット（オートミール30g・・野菜ジュース卵・きのこ）:糖質約25g
13時半 間食
食前の血糖値:153→（リブレセンサー値）
インスリン打ちすぎた気がして、追加で食べました。
ヨーグルト:推定糖質15g（オートミール・レーズン入り）
17時 夜ごはん
食前の血糖値:194→（リブレセンサー値）
ヨーグルトは余分だったみたいです（何年経っても血糖調整難しい……）
宅配弁当:推定糖質10g
トンカツカレーソース
煮物
春雨の炒め物
白菜の塩昆布和え
梅ごぼう絹豆腐:糖質3.3g
20時半 寝る前の調整
血糖値:199→（リブレセンサー値・実測）
寝ている間に徐々に下がっていくので、このまま就寝。
1日の血糖変動
リブレセンサー11日目
祝旦那さん、完全復活！
夜もほぼワンオペ育児は本当にキツかったので、早々の回復助かります。
ただ奥歯が痛いとのことで、宅配弁当いらない（食べたくない）そうです。
今週分は注文してしまっているので、明日も旦那さん分のお弁当を食べることになりそう。。
こんな食生活でもダイエットしていると言えるのか……？
お弁当のカロリー控えめだから、してることにしてください(笑)