2022年2月10日（木）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（平日だけ産後ダイエット中）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
7時 朝ごはん
食前の血糖値:135→（リブレセンサー値）
本日も昨夜旦那さんが残した宅配弁当でスタート！
宅配弁当:推定糖質10g
トンカツカレーソース
煮物
春雨の炒め物
白菜の塩昆布和え
梅ごぼうもち麦入りご飯110g:糖質約30g
豆腐のお味噌汁:炭水化物4.0g
10時半 間食
食前の血糖値:236→（リブレセンサー値・実測）
カロリーメイトみたいなプロテインバー。
シナモンの風味が結構効いてて、好みが分かれそうな味（個人的には好きな味）
パサパサして口の水分持っていかれるから、飲み物はあったほうが良さそう。
プロテインライトミールブロック1袋:糖質9.5g
13時半 昼ごはん
食前の血糖値:166→（リブレセンサー値）
旦那さん、今日も宅配弁当要らないそうなので、代わりに私のお昼ごはんにしました。
宅配弁当:推定糖質10g
サワラの香味焼き
マカロニのクリーム煮
ビーフン炒め
ひじきとれんこんのマヨネーズ和え
昆布豆もち麦入りご飯90g:糖質約25g
15時 間食
食前の血糖値:154➘（リブレセンサー値）
午前中のおやつの残りを食べました。
プロテインライトミールブロック1袋:糖質9.5g
17時 夜ごはん
食前の血糖値:178→（リブレセンサー値）
昼食と同じ。
2食続けて食べると味に飽きるなぁ……。
宅配弁当:推定糖質10g
サワラの香味焼き
マカロニのクリーム煮
ビーフン炒め
ひじきとれんこんのマヨネーズ和え
昆布豆絹豆腐:糖質3.3g
20時半 寝る前の調整
血糖値:202→（リブレセンサー値）
ちょっと高めではありますが、いつも寝ている間に徐々に下がっていきますし、
いい感じに下がることを期待して、このまま就寝。
1日の血糖変動
リブレセンサー12日目
諸事情により、今日は3食とも宅配弁当……汗
美味しいけど毎食は飽きるかも。
宅配弁当は健康的なメニューだから、カロリー控えめで痩せられるかな？