2022年1月20日（木）の食事＆血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ（血糖測定器）による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。
育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。（育児ストレスで暴食しがち 汗）
カーボカウント（糖質量の把握）でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。
不明な場合は、おおよそこのくらいでは？と思う推定値を記載してます。
6時半 朝ごはん
食前の血糖値:180→（リブレセンサー値）
昨夜は21時前に就寝。
9時間以上眠ることができて、火曜日からの疲れが取れました！！
昨夜の残りの宅配弁当:推定糖質20g
フライ（白身魚・エビ）
大根のそぼろ煮
茄子とピーマンの甘辛炒め
きゅうりのザーサイ和え
人参マリネもち麦入りご飯150g:糖質約50g
なめこのお味噌汁:糖質4.6g
10時 朝食後のはずだったカフェオレ
食前の血糖値:251→（リブレセンサー値）
朝食後にカフェオレ作ったけど、我が子起床。
一通りお世話して、ついでに家事もして、落ち着いた頃にはすっかり冷え切ってました。
（忘れてたわけではないんです。本当に）
赤ちゃんいると温かい状態で飲めないですよね…(笑)
カフェオレ:糖質2.2g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:103→（リブレセンサー値）
11時半頃に低血糖っぽさを感じて、早めに昼食準備。しかし何かを察知した我が子起床。
少しあやしてみるも泣き声が大きくなるばかり。。
おむつ替え、授乳、寝かしつけで気付けば1時間。
落ち着いてくれたタイミングで血糖値はかってみたら、100あるやん。
低血糖っぽい感じはなんだったんだろう？と思いながらの昼食。
唐揚げ:糖質16.4g
かぼちゃのポタージュ:炭水化物25.5g
ブラン食パン2枚:糖質26.8g
（ツナチーズ・目玉焼き乗せ）
17時半 夜ごはん
食前の血糖値:298→（リブレセンサー値）
お腹空いてなくて軽食です。
プロテインブラン2枚:糖質11g
ヨーグルト:推定糖質15g
（オートミール・レーズン入り）ココア:炭水化物7.6g
20時半 寝る前の調整
血糖値:114➘（リブレセンサー値）
夜間の低血糖を防ぐため、軽く食べました。
カロリーメイト的なの1本:10.4g
1日の血糖変動
リブレセンサー11日目
昼前の血糖値はバッチリなので、朝のインスリン量はこのままで良さそう。
ただ、午後が高い…汗
糖質10gあたり1単位で計算しているけれど、明らかに足りてないですね。
流石にちょっと計算してみようと思います。
明日で平日おわり。
週末は旦那さんが家にいてくれるので、一緒に育児してもらえます！
ひとりじゃないって、気持ちが楽になりますよね。
あと一日、頑張るぞー！