2022年1月20日(木)の食事&血糖記録
1型糖尿病なため、リブレ(血糖測定器)による測定、食前にインスリン注射で血糖管理をしています。
昨年10月に第一子出産。
育児優先のため、どうしても高め管理になりがちです。(育児ストレスで暴食しがち 汗)
カーボカウント(糖質量の把握)でインスリン単位数を決めているため、食事内容には糖質量を記載。
不明な場合は、おおよそこのくらいでは?と思う推定値を記載してます。
6時半 朝ごはん
食前の血糖値:180→(リブレセンサー値)
昨夜は21時前に就寝。
9時間以上眠ることができて、火曜日からの疲れが取れました!!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70367096/picture_pc_fceef7077800c1e00b00a4ae148d8c45.jpg?width=1200)
昨夜の残りの宅配弁当:推定糖質20g
フライ(白身魚・エビ)
大根のそぼろ煮
茄子とピーマンの甘辛炒め
きゅうりのザーサイ和え
人参マリネもち麦入りご飯150g:糖質約50g
なめこのお味噌汁:糖質4.6g
10時 朝食後のはずだったカフェオレ
食前の血糖値:251→(リブレセンサー値)
朝食後にカフェオレ作ったけど、我が子起床。
一通りお世話して、ついでに家事もして、落ち着いた頃にはすっかり冷え切ってました。
(忘れてたわけではないんです。本当に)
赤ちゃんいると温かい状態で飲めないですよね…(笑)
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70367135/picture_pc_8f538ae197607bd8e02aca49c625b8e3.jpg?width=1200)
カフェオレ:糖質2.2g
12時半 昼ごはん
食前の血糖値:103→(リブレセンサー値)
11時半頃に低血糖っぽさを感じて、早めに昼食準備。しかし何かを察知した我が子起床。
少しあやしてみるも泣き声が大きくなるばかり。。
おむつ替え、授乳、寝かしつけで気付けば1時間。
落ち着いてくれたタイミングで血糖値はかってみたら、100あるやん。
低血糖っぽい感じはなんだったんだろう?と思いながらの昼食。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70367163/picture_pc_c15d0531e46039e6063271862f8ee9d9.jpg?width=1200)
唐揚げ:糖質16.4g
かぼちゃのポタージュ:炭水化物25.5g
ブラン食パン2枚:糖質26.8g
(ツナチーズ・目玉焼き乗せ)
17時半 夜ごはん
食前の血糖値:298→(リブレセンサー値)
お腹空いてなくて軽食です。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/70367190/picture_pc_2b865b75ccde01284e47f34ceb527adb.jpg?width=1200)
プロテインブラン2枚:糖質11g
ヨーグルト:推定糖質15g
(オートミール・レーズン入り)ココア:炭水化物7.6g
20時半 寝る前の調整
血糖値:114➘(リブレセンサー値)
夜間の低血糖を防ぐため、軽く食べました。
![](https://assets.st-note.com/img/1642744555289-PfKCST3YiS.jpg?width=1200)
カロリーメイト的なの1本:10.4g
1日の血糖変動
リブレセンサー11日目
![](https://assets.st-note.com/img/1642744657797-9IbdcVxXQE.png?width=1200)
昼前の血糖値はバッチリなので、朝のインスリン量はこのままで良さそう。
ただ、午後が高い…汗
糖質10gあたり1単位で計算しているけれど、明らかに足りてないですね。
流石にちょっと計算してみようと思います。
明日で平日おわり。
週末は旦那さんが家にいてくれるので、一緒に育児してもらえます!
ひとりじゃないって、気持ちが楽になりますよね。
あと一日、頑張るぞー!